zdravlje 3 mjeseca

Ne podiže samo ukus jela: Ovaj "zlatni" začin mogao bi pomoći u BORBI PROTIV STRESA i lošeg raspoloženja

Kurkuma je već godinama jedan od najpopularnijih začina u zdravoj ishrani. Osim što jelima daje prepoznatljivu zlatnožutu boju, sve više istraživanja ukazuje na to da bi mogla imati pozitivan uticaj na raspoloženje i pomoći organizmu da se lakše izbori sa svakodnevnim stresom.

magazin 4 mjeseca

Mnogi ovo ne primjećuju: Psihoterapeut upozorava da ove 4 stvari u domu mogu povećati stres i nervozu

Dom treba da bude mjesto odmora, opuštanja i punjenja energije, ali određene stvari u prostoru mogu negativno uticati na raspoloženje i povećati stres. Psihoterapeut Sesil Arens upozorava da mnogi ljudi nisu ni svjesni koliko okruženje utiče na mentalno zdravlje.

zdravlje 4 mjeseca

Kortizol i žene: Tihi hormon zbog kog ste stalno iscrpljene, a da toga niste ni svjesne

Žensko tijelo danas šalje signale koje više nije moguće ignorisati.

zdravlje 4 mjeseca

Otkrijte da li ste pod stresom: Tijelo nikada ne laže, brzi test koji će vam biti od pomoći

Postoje dani kada imate osjećaj da sve funkcioniše na ivici. Niste sigurni da li ste umorni, napeti ili jednostavno "preopterećeni", ali tijelo kao da tiho šalje signale koje ne umijete odmah da protumačite. I baš u takvim trenucima, na društvenim mrežama pojavi se nešto jednostavno, gotovo neočekivano, što privuče pažnju miliona ljudi.

zdravlje 4 mjeseca

Pomažu u borbi protiv stresa: Ovo su namirnice koje hrane vaš nervni sistem

Postoje namirnice koje hrane nervni sistem i pomažu zdravlju nervnog sistema.

zdravlje 4 mjeseca

POMOZITE SEBI 3 aktivnosti koje vas mogu brzo osloboditi od stresa

Niko se ne može u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.

zdravlje 4 mjeseca

Alarm koji nas upozorava da hitno usporimo svoj tempo: Brzi test od 10 sekundi koji otkriva da li ste pod VELIKIM STRESOM

Na društvenim mrežama se masovno dijeli jedan veoma zanimljiv i nevjerovatno jednostavan trik za brzinsku provjeru stanja vašeg nervnog sistema, a za njegovu primjenu vam je potrebno svega nekoliko sekundi.

zdravlje 5 mjeseci

Ovo su glavni simptomi: Endokrinolog otkrio zbog čega dolazi do skoka kortizola

Kortizol je hormon koji se često pominje kao glavni krivac za umor, gojenje ili nervozu, ali njegova uloga u organizmu je mnogo složenija.

zdravlje 5 mjeseci

Idealna količina: Koliko kafe dnevno pomaže u smanjenju stresa

Istraživanja su pokazala da konzumiranje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnog, ubrzanog rada srca).

zdravlje 5 mjeseci

Kada kreme ne pomažu, izađite u šetnju: Fizička aktivnost može da pomogne na neočekivan način

Navikli smo da upale na koži rješavamo pilinzima sa kiselinama, antibakterijskim losionima i skupim kremama, često ne obraćajući pažnju na pravi uzrok problema, koji se nerijetko krije u hronično povišenom hormonu stresa – kortizolu.

zdravlje 5 mjeseci

Brojni faktori rizika: Stručnjaci objasnili da li stres utiče na razvoj tumora

Medicinska zajednica daje prioritet drugim faktorima u razvoju tumora, ali ipak djelimično potvrđuje da stres doprinosi bolesti.

zdravlje 5 mjeseci

Večernja rutina za bolji san: Ovi biljni čajevi SMANJUJU STRES i olakšavaju uspavljivanje

Problemi sa uspavljivanjem i loš kvalitet sna sve su češća pojava, a mnogi se okreću prirodnim rješenjima kao što su biljni čajevi.

zdravlje 5 mjeseci

Stručnjaci otkrivaju: Koliko kafe dnevno biste trebali piti da se RIJEŠITE STRESA

Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca). Sada su utvrdili količinu kafe koja može smanjiti stres.

magazin 5 mjeseci

Bol koja nije bolest: Ako vas žiga na ovom mjestu, niste bolesni, već predugo ćutite i ugađate drugima

Fizički bol od stresa jasno pokazuje da ste predugo ćutali i trpjeli. Prestanite da ugađate drugima i vratite kontrolu nad tijelom već danas.

magazin 5 mjeseci

"Buđenje u 3 ujutro je tako uobičajeno" Šta znači ako se svake noći BUDITE U ISTO VRIJEME, tijelo vam šalje signal

Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.

zdravlje 5 mjeseci

Budite se iscrpljeni i bez razloga: Evo kako vaš um i nevidljivi stres utiču na osjećaj konstantnog umora

Koliko puta vam se desilo da se probudite umorni, iako ste prespavali cijelu noć? Možda ste proveli dan bez većih obaveza, a ipak osjećali iscrpljenost kao da ste nosili teret satima.

magazin 5 mjeseci

Planiranje putovanja bez stresa: Kako da izbjegnete anksioznost pred put

Putovanje, s jedne strane,  donosi radost, oduševljenje i obogaćuje život. S druge strane, suočavate se sa izazovima i stresom koji putovanje može da donese.

magazin 6 mjeseci

POSTAVITE GRANICE Ako u svom okruženju imate osobu koja vas iscrpljuje to može uzrokovati da brže starite

Novo istraživanje pokazuje da osobe koje u našem okruženju izazivaju stres mogu imati negativan uticaj na zdravlje i ubrzati proces biološkog starenja.

magazin 6 mjeseci

Izađite iz začaranog kruga: Pet načina na koje hronični stres utiče na mozak

Svi se u svakodnevnom životu suočavamo sa različitim nivoima stresa, ali u kom trenutku taj stres prelazi u sagorijevanje (burnout)?

magazin 6 mjeseci

Način na koji um i tijelo reaguju: Kako da se oslobodite svakodnevnog stresa

U periodima kada se mnogi suočavaju sa neizvjesnošću, krizama i brzim promjenama, bilo da se radi o bitnim događajima, ličnim prekretnicama ili profesionalnim pritiscima, osjećaj preplavljenosti i stresa postaje uobičajen.