Luna Đogani pokazala je mali dio svog treninga.
U današnjem ubrzanom tempu života, briga o fizičkom zdravlju često bude zapostavljena. Iako mnogi misle da se dobra forma može postići samo satima provedenim u teretani, istina je da i male promjene u svakodnevnoj rutini mogu donijeti velike rezultate.
Glumac Peđa Damnjanović (44) vodio je borbu sa viškom kilograma, a nakon što je redukovao ishranu, došao je do željenog izgleda.
Kardiolozi upozoravaju da je pri očuvanju zdravlja srca bitno usvojiti male navike koje mogu značajno doprinijeti zdravijoj budućnosti, a među takvim navikama izdvaja se i trening snage.
Voditeljka Dušica Jakovljević pokazala je na svom Instagram profilu kako izgleda njen naporan trening.
Veljko Ražnatović sa suprugom Bogdanom živi u njenom rodnom Titelu, gdje zajedno odgajaju trojicu sinova, Željka, Krstana i Isaiju.
Mnogi od nas s početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Daun sindrom centar Banjaluka organizovao je na Zlatiboru bokserske pripreme za osobe sa Daunovim sindromom.
Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga.
I vježbanje ima svoje novije, laganije i efikasnije načine. Jedan od takvih, novijih načina vježbanja je upravo ovaj koji vam donosimo.
Prema novom istraživanju, pravilno disanje tokom fizičkog napora može poboljšati snagu, stabilnost i efikasnost vašeg treninga.
Reper Dalibor Andonov Gru (47) nastradao je prije pet godina tokom vožnje kajaka na Zemunskom keju, a iza sebe je ostavio suprugu Danicu i sinove - Vuka i Relju.
Pjevač Sloba Radanović i njegova supruga Jelena redovni su u teretani i često pokazuju da su u odličnoj formi.
Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije.
Glumica Mirka Vasiljević (34) ima četvoro djece, prezgodno tijelo, a sada je otkrila tajnu svog besprijekornog izgleda.
Jaja, bijelo meso, govedina, banane i slična hrana se često preporučuje za oporavak i rast mišića nakon treninga. Postoji još jedna namirnica koja, iako ne sadrži protein, može biti saveznik za ispunjenje fitnes ciljeva – a u pitanju je osvježavajuće voće koje može biti idealna poslastica posle vježbanja.
Hulahup sa težinom postao je popularan alat za oblikovanje struka, sagorijevanje kalorija i mršavljenje, naročito na društvenim mrežama kao što je TikTok.
Veliko istraživanje sa Univerziteta Južne Australije pokazuje da bilo koji oblik vježbanja – kako ranojutarnji džoging, tako i malo tajđija – može značajno da popravi funkcionisanje mozga i pamćenje kod djece, odraslih i starijih osoba.
Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.
Ukoliko uskoro planirate uključiti trening u svoj raspored, možda ćete se zapitati kada je najbolje imati obrok kako bi postigli što bolje rezultate.
