U svijetu gdje je nedostatak vitamina D postao gotovo epidemija modernog doba, pitanje izvora ovog dragocjenog nutrijenta postaje sve važnije.
Najnovije istraživanje sa Univerziteta Harvard sugeriše da bi dnevna suplementacija vitaminom D mogla da uspori skraćivanje telomera, dijelova hromozoma koji se često nazivaju i „biološkim satom“ naših ćelija.
Mlijeko se često smatra glavnim izvorom vitamina D, ali postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku imaju znatno više.
Nedostatak vitamina D u jesen sve je češća pojava zbog skraćenih dana i slabije sunčeve svjetlosti.
Više od 50 odsto evropske populacije pati od nedostatka vitamina D, pokazuju istraživanja, a korišćenje krema sa zaštitnim faktorom smanjuje sintezu ovog "sunčevog vitamina“ za više od 90 odsto.
Naučnici otkrili da suplementacija vitaminom može znatno usporiti skraćivanje telomjera - pokazatelja biološkog starenja.
Nova studija sugeriše da vitamin D ako se uzima kao suplement tokom cijele godine može usporiti starenje.
Niste sigurni može li proljećno sunce napuniti zalihe vitamina D? Stručnjaci otkrivaju sve što trebate znati o njegovim dobrobitima.
Vjerovatno znate da je glavni izvor vitamina D upravo napolju, na suncu. Sunce pomaže u sintezi vitamina D u koži — podstičući rast jakih kostiju i kognitivnog zdravlja, da spomenemo samo dvije od funkcija ovog vitamina.
Vitamin D je naširoko poznat po održavanju jakih kostiju, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao utjecati i na kognitivne funkcije, ali u negativnom smislu.
Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji vaše tijelo skladišti minerale i osigurava da se vaše kosti remineralizuju, piše Real Simple.
Pretjerano uzimanje vitamina D može uzrokovati hiperkalcijemiju i probleme sa srcem, bubrezima, gustinom kostiju.
Određeni simptomi mogu ukazivati da su vaši nivoi vitamina D preniski.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju jačanje imunog sistema i regulaciju raspoloženja. Kraći dani i duži boravak u zatvorenim prostorijama smanjuju izloženost sunčevoj svjetlosti što može dovesti do nedostatka vitamina D.
Vitamin D3, poznat i kao kolekalciferol, jedan je od ključnih nutrijenata koji igraju važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja.
Vitamin D je poznat kao „vitamin sunca“ jer ga vaše tijelo proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.
Kako možete znati da li imate nedostatak vitamina D? Jedini 100% tačan način da saznate da li imate manjak vitamina D je da izvadite krv u nekoj od laboratorija i proverite deficit ovog vitamina.
Vitamin D neophodan je za naše zdravlje, ali od oktobra naši nivoi prirodno počinju opadati. Kako povećati nivo vitamina D tokom zime i na koji način?
Kad je najbolje vrijeme da se uzima vitamin D, kako ga treba uzimati i koliko?
Većina ljudi bi trebala konzumirati više vitamina, međutim unos dovoljne količine može biti izazov.
