Apelovali na građane da ne objavljuju fotografije vojne kolone: Počele vježbe istočnog krila NATO saveza
Oružane snage Poljske saopštile su danas da su počele vojne vježbe u kojima učestvuje više hiljada vojnika NATO saveza.
Oružane snage Poljske saopštile su danas da su počele vojne vježbe u kojima učestvuje više hiljada vojnika NATO saveza.
Snažni stomačni mišići drže cijelo tijelo pa i kičmu. Zahvaljujući njima, neće vas više boljeti leđa.
Ako ste se nekada pitali da li postoje vježbe za koje vam nije potrebna vrhunska kondicija, da ne morate da skačete, idete u teretanu, a istovremeno trošite kalorije, jačate i lijepo oblikujete cijelo telo, to je upravo ovaj trening.
Voditeljka Sanja Marinković pokazala je izvajane mišiće.
Snimak mladića iz Beograda dok vježba na obali Save obišao je mreže i zbog mjesta koje je odabrao za trening, korisnici društvenih mreža odmah su se podijelili.
Nedostatak vremena kao opravdanje za fizičku neaktivnost možda je mogao da vam prođe do sada, ali više ne - za ove vježbe potrebno vam je samo 20 minuta i jedan zid.
Stereotip koji prevladava o bodi-bilderkama je da su žene bez oblina s preplanulim, nauljenim tenom “muškobanjaste”, ali Sara Sarti (24) iz San Marina dokazuje suprotno.
Ako ste se nekada zapitali kako Ivani Španović (31) uspjeva da bude jedna od najzgodnijih srpskih sportkiskinja, otkrićemo vam tajnu u nastavku.
Pobjednica "Zadruge" Luna Đogani odlučila je da se posveti sebi i dotjera liniju nakon porođaja.
Odsjek za poslove civilne zaštite i Profesionalne teritorijalne vatrogasno-spasilačke jedinice nastavio je sa izvođenjem metodsko–pokaznih vježbi u svim osnovnim i srednjim školama na teritoriji grada Banjaluke.
U ovim vježbama je spas. Dovoljno je da izdvojite samo 15 minuta dnevno.
Neobična scena dogodila se sinoć u jednom Beogradskom autobusu, a akrobacije jednog putnika zabilježili su očevici.
Svi koji žele da uži struk i skidanje masnih naslaga sa stomaka obično rade "trbušnjake" - podizanje gornjeg dijela tijela koje može da ugrozi kičmu.
Ukoliko s vremena na vrijeme osjećate bolove u leđima, niste usamljeni.
Američki ortopedi su u saradnji sa fizijatrima osmislili četiri vježbe, koje ako se rade svakodnevno jačaju koljena i preveniraju pojavu bola.
Korona nas je usporila u svim sferama pa i u vježbanju. Sada je vrijeme da poradimo na svom izgledu ako želimo da nam se dopadne odraz koji vidimo u kupaćem kostimu.
Pjevačica Katarina Živković već godinama održava vitku liniju u teretani, a sada je objavila snimak kako radi vježbe za leđa.
Ukoliko redovno vježbate, sigurno se istežete prije i poslije svakog treninga, u zavisnosti od programa koji imate u planu toga dana. Međutim, to ne treba da praktikujete samo poslije treninga, već svakodnevno.
Brojne aktivnosti u toku dana uključuju sjedenje, gledanje u ekran telefona ili računara. To dovodi do opterećenja vratnog dijela kičme, a kasnije i do stvaranja bola u ovom predjelu. Kako bismo "rasteretili" i ojačali mišiće ovog dijela tijela možemo da uvrstimo nekoliko jednostavnih rutina. Jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju mnogo vremena, a ni sredstava mogu da pomognu.
Joga uči da održavanje ravnoteže tijela obezbjeđuje ne samo jake mišiće, već i životnu ravnotežu.