Tajna trajnog gubitka težine, posebno kilograma koji se nakupljaju u predjelu stomaka, leži u ritmu vašeg tijela, pravilnom ciklusu spavanja i ishrane i hrani koja je pozitivan saveznik u ovoj borbi.
Kvalitetan san može vam pomoći da se oprostite od sala na stomaku.
Za bolji san i sagorijevanje viška masti jedite sljedeću hranu:
Riba
Bogata je omega 3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega 3 masne kiseline slabije spavaju noću, što dovodi do nezdravih navika u ishrani.
Orasi
Orasi podižu nivo magnezijuma i takođe su bogati omega 3 masnim kiselinama. To će vam pomoći da bolje spavate i smanjite rizik od srčanih oboljenja, raka i dijabetesa.
Mlijeko
Mleko je bogato kalcijumom. Studija iz 2010. na ženama u premenopauzi koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom otkrila je da su izgubile značajne količine telesne masti. Osim što vam pomaže u sagorevanju masti, kalcijum takođe poboljšava vaš san.
Trešnje
Jedite trešnje kad god ih ima na pijaci. Naročito sat vremena pre spavanja, jer su bogat izvor hormona spavanja melatonina. Pored toga, bogati su antioksidansima koji pomažu u gubitku težine, prenosi Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu