Ali, koje namirnice imaju loš uticaj na zdravlje srca? U tom slučaju, možda treba da poslušate nedavni savjet kardiohirurga dr Džeremija Londona.
On je nedavno na svom TikTok profilu @drjeremylondon objavio koje četiri namirnice izbjegava da jede.
Brza hrana
Ovo je vjerovatno očigledno, ali vrijedi ponoviti. Zdravstveni stručnjaci odavno govore o tome koliko su zabrinutosti zbog brze hrane, pa ni Džeremi London nije izuzetak.
Zapravo, on brzu hranu naziva grupom namirnica broj jedan koju izbjegava.
– Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane jeste “jestivi prehrambeni proizvod”, to čak nije ni prava hrana – kaže kardiohirurg.
Sokovi
Ova pića takođe su nešto što ovaj kardiohirurg izbjegava. Nažalost, nema razlike da li se odlučite za niskokaloričnu opciju ili opciju bez šećera.
Kad je riječ o zdravlju srca, London kaže da je važno izbjegavati i obična i dijetalna bezalkoholna pića.
– Tečna smrt – nemojte da ih pijete – kaže on u snimku.
Mliječni proizvodi
London takođe savjetuje da ne koristite mliječne proizvode.
– Mi smo jedini sisari koji piju mlijeko poslije djetinjstva, a pijemo ga od druge vrste. Razmislite o tome – savjetuje on.
American Heart Association preporučuje da odrasle osobe konzumiraju samo samo mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez njih, jer sadrže manje zasićenih masti od punomasnog mlijeka.
– Zasićene masti imaju tendenciju da podignu nivo LDL-C holesterola u krvi – objašnjavaju.
Visoki LDL-C kolesterol jedan je od šest glavnih faktora rizika za srčana oboljenja koji se mogu promeniti, liječiti ili modifikovati. Takođe, može dovesti do razvoja drugih bolesti srca i krvnih sudova.
Alkohol
Posljednje što London kaže jeste da izbjegava da pije alkohol. Kako navodi, to uključuje prekomjerno pijenje žestokih pića i nekoliko čaša vina uz večeru.
– Alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem tijelu. Čak je i umjereno ili povremeno konzumiranje zapravo štetno – upozorava on.
– Dakle, ako toliko radimo na poboljšanju našeg zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno da trujemo svoje tijelo – zaključuje London, piše ŽenaBlic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu