Svakodnevnim konzumiranjem alkohola, neredovnom ili lošom ishranom i neredovnom hidratacijom slabimo imunitet i ovako dolazi do pada energije, tako da se stalno osećamo umorno, pa ni deset sati sna ne bi pomoglo.
Pored toga što morate povesti računa o životnom stilu, evo šta morate da znate ukoliko se u zadnje vrijeme teško budite ili spavate više od osam ili deset sati dnevno.
Umor neće nestati i osjećaćete se iscrpljeno
Previše sna neće učiniti da se osjećate osvježeno i energično. Naprotiv, osjećaćete umor i nespremnost da bilo šta učinite. Preporučena količina sna je između 6-8 sati za odrasle. Ako spavate više od toga, u toku dana nećete moći da se fokusirate na određene aktivnosti.
Moguća je i glavobolja
Ovo je uobičajen znak prekomernog spavanja, koji je uzrokovan pogrešnim radom neurotransmitera. Previše sna obično dovodi do neizdržive glavobolje. Štaviše, ako hrčete, veća je vjerovatnoća da ćete se probuditi sa glavoboljom. Istraživanje je pokazalo da im je sklono 60 odsto ljudi koji hrču.
Pogoršavaju se hronične bolesti
Previše spavanja pogoršava hroničnu depresiju i druga stanja, kao što je bol u leđima. Pored toga, ako imate tendenciju da se gušite tokom noći (poznato i kao apneja za vrijeme spavanja), možda ćete duže ostati u krevetu zbog lošeg kvaliteta sna. Kao posljedica toga, srčana stanja se mogu pogoršati.
Razdražljivost
Umjesto da se osjećate srećno i puni energije, veća je vjerovatnoća da ćete se probuditi mrzovoljni i neraspoloženi. Buđenje sa umorom i shvatanjem da ne možete biti produktivni koliko biste željeli, kvari vam raspoloženje i čini vas razdražljivijim i ljutim.
Ubrzano starenje Ne samo da vaše lice stari brže, već i mozak. Procjenjuje se da potonji mogu da postanu dvije godine stariji. Previše spavanja uzrokuje probleme sa pamćenjem i koncentracijom. Pored toga, prekomjerno spavanje usporava metabolizam i izaziva povećanje tjelesne težine, a sa godinama metabolizam se takođe usporava, piše Srbija danas.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu