Fitnes trener može da preporuči pravu hranu za ravan stomak, dok nutricionista može da vas posavjetuje koju hranu da izbjegavate da jedete.
Ali, koje namirnice imaju loš uticaj na zdravlje srca?
U tom slučaju, možda treba da poslušate nedavni savjet kardiohirurga dr Džeremija Londona.
On je nedavno na svom TikTok profilu objavio koje četiri namirnice izbjegava da jede.
Brza hrana
Ovo je vjerovatno očigledno, ali vrijedi ponoviti. Zdravstveni stručnjaci odavno govore o tome koliko su zabrinutosti zbog brze hrane, pa ni Džeremi nije izuzetak.
Zapravo, on brzu hranu naziva grupom namirnica broj jedan koju izbjegava.
– Ime govori sve, zar ne? Većina onoga što je dostupno u lancima brze hrane jeste ‘jestivi prehrambeni proizvod’, to čak nije ni prava hrana – kaže kardiohirurg.
Sokovi
Ova pića su nešto što ovaj kardiohirurg izbjegava. Nažalost, nema razlike da li se odlučite za niskokaloričnu opciju ili opciju bez šećera.
Kad je riječ o zdravlju srca, London kaže da je važno izbjegavati i obična i dijetalna bezalkoholna pića.
– Tečna smrt – nemojte da ih pijete – kaže on u snimku.
Mliječni proizvodi
London savjetuje da ne koristite mliječne proizvode.
– Mi smo jedini sisari koji piju mlijeko poslije djetinjstva, a pijemo ga od druge vrste. Razmislite o tome – savjetuje on.
“American Heart Association” preporučuje da odrasle osobe konzumiraju samo mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez njih, jer sadrže manje zasićenih masti od punomasnog mlijeka.
– Zasićene masti imaju tendenciju da podignu nivo LDL-C holesterola u krvi – objašnjavaju oni, pa dodaju:
– Visoki LDL-C holesterol jedan je od šest glavnih faktora rizika za srčana oboljenja koji se mogu promijeniti, liječiti ili modifikovati. Takođe, može dovesti do razvoja drugih bolesti srca i krvnih sudova.
Alkohol
Posljednje što London kaže jeste da izbjegava da pije alkohol. Kako navodi, to uključuje prekomjerno pijenje žestokih pića i nekoliko čaša vina uz večeru.
– Alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem tijelu. Čak je i umjereno ili povremeno konzumiranje zapravo štetno – upozorava on, pa zaključuje:
– Dakle, ako toliko radimo na poboljšanju našeg zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno da trujemo svoje tijelo, piše ŽenaBlic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu