Vaša koncentracija će se poboljšati, imaćete bolje pamćenje, i generalno vaš mozak će bolje funkcionisati. Da biste održali mentalnu kondiciju, pored izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti, potrebno je da vježbate mozak.
Upišite kurs
Kurs stranog jezika, plesa, kuvanja ili šivenja je sjajna ideja. Na ovaj način stvaraju se nove mreže neurona i jačaju sinapse u mozgu. Osim što ćete steći novu vještinu, odličan je način da poboljšate oštrinu uma.
Pauze pri učenju
Kada učite, nastojte da pravite male pauze između lekcija. Bolji rezultati se postižu kada učite sa pauzama nego kada to činite satima u kontinuitetu.
Pisanje umjesto kucanja
Jedno istraživanje pokazalo je da pisanje rukom ima dosta prednosti. Pisanje rukom aktivira više dijelova mozga, nego kucanje na tastaturi ili mobilnom telefonu, piše Magazin novosti
Meditacija
Meditacija je čin njege, najvažniji korak u danu i zato treba da bude na prvom mjestu. Dokazano je da meditacija i slične tehnike smanjuju stres, sprečavaju sindrom “sagorijevanja”, razvijaju kreativnost i poboljšavaju kvalitet sna.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu