Prema smjernicama nutriiconista, konzumiranje i najzdravijih namirnica u pogrešno doba dana može izazvati nadutost, kiselinu, poremećaj sna i probleme sa varenjem.
Neke namirnice, koje smatramo idealnim doručkom, zapravo mogu izazvati ozbiljne iritacije želuca.
Na primjer, banane mogu naglo povećati kiselinu i izazvati neprijatan osjećaj. Nemojte ih jesti na prazan stomak. Citrusno voće, recimo narandže, na prazan želudac je recept za katastrofu. Visoka koncentracija kiseline može ozbiljno iritirati sluzokožu.
Zeleni čaj je poznat kao moćan antioksidans, ali ako ga popijete prije doručka, rizikujete povećanje kiseline i mučninu. Ali, zato je med najbolje jesti ujutro. I jabuke su idealne za jutarnje časove.
Paradajz bi trebalo izbjegavati uveče, jer izaziva kiselinu. Krastavac pred spavanje kod mnogih uzrokuje nadutost, a lubenica uveče opterećuje varenje, zbog ogromne količine vode i šećera.
Suprotno navikama mnogih, mlijeko je bolje piti uveče nego ujutro, za večeru nemojte da pretjerujete sa rižom, a crveno meso je mnogo bolja opcija za ručak nego za večeru.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.