Ne ustajemo svi sa istim nivoom gladi u stomaku. Ljudi koji jedu kasno uveče (posebno veće porcije) imaju veću vjerovatnoću da ustanu bez mnogo apetita. Sa druge strane, oni koji su večerali ranije vjerovatno će osjetiti glad čim otvore oči.
Ipak, apetit je složena stvar. Nivo hormona, navike spavanja, starenje i drugi faktori mogu uticati na to da li ćemo odmah ujutru osjećati glad. Evo šta sve može da utiče na to da osjećamo glad čim se probudimo:
Imate brz metabolizam
Osjećaj zasićenosti se uglavnom svodi na brzinu metabolizma vašeg tijela. Ako ste sportista ili neko sa puno mišićne mase, vjerovatno ćete sagorjeti više kalorija dok spavate.
– Ljudi sa bržim metabolizmom mogu se osjećati gladnije tokom jutra od ljudi sa sporijim metabolizmom. Brzi metabolizam znači da vaše tijelo brže vari hranu, tako da je potrebno više vremena da se osjeti sitost ili ćete možda češće osjećati glad – kaže Kimberli Viman registrovani dijetetičar, prenosi Mind Bodi Grin.
Imate zdravstveno stanje koje vas čini gladnim
Svaki put kada se neko zdravstveno stanje pokvari sa šećerom u krvi, postoji potencijal da utiče na vaš apetit. Naročito ako imate dijabetes ili druge probleme sa šećerom u krvi. Ljudi sa dijabetesom mogu doživjeti stanje koje se zove fenomen zore. Ovo je uzrokovano visokim šećerom u krvi ujutru, što bi moglo dovesti do povećane gladi – objašnjava Viman, piše Magazin Novosti.
Ne spavate dovoljno
Spavanje je često zanemaren, ali važan faktor u našem osjećanju gladi. Brojna istraživanja pokazuju da su dobar san i odgovarajući apetit povezani. Smatra se da nedostatak sna značajno smanjuje sposobnost mozga da reguliše apetit.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu