Osobe koje jednom nedjeljno idu u saunu jačaju svoj imunitet.
Tokom znojenja tjelesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija.
Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje.
Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osjećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.
Međutim, prema riječima Haralda Garbijela, kardiologa Opšte bolnice u Beču, ljudi koji pate od nestalnog krvnog pritiska, srčane insuficijencije (popuštanja srca) ili su pak skoro doživjeli infarkt, ne bi trebalo da idu u saunu.
Kako na pravi način koristiti saunu? Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca.
Prije saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje.
Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon čega izađite napolje, ohladite se na svježem vazduhu i prošetajte.
Nakon toga istuširajte se hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima.
Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak.
Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu