Argumenti “za” uključuju činjenicu da stopala sadrže mnogo nervnih završetaka koji šalju važne signale tijelu, omogućavajući bolju svijest o pokretima i položaju tijela. Stimulacijom tih živaca kroz bosonogo vježbanje, možemo poboljšati naše razumijevanje vlastitog stajanja i hodanja, što na kraju može poboljšati našu ukupnu pokretljivost i stabilnost.
Takođe, vježbanje bez obuće može rezultovati efikasnijom aktivacijom mišića, posebno mišića gluteusa i centralnog dijela tijela. Ova bolja aktivacija mišića može rezultovati jačim treningom i boljim rezultatima.
Međutim, važno je istaknuti i argumente “protiv”. Bosonogo treniranje može povećati rizik od povreda, posebno ako se izvodi na tvrdim ili nepravilnim površinama. Takođe, osobe s određenim zdravstvenim stanjima ili problemima sa stopalima trebale bi biti oprezne pri ovom tipu treninga i posavjetovati se s profesionalcem prije početka.
Ključno je prilagoditi ovaj trend individualnim potrebama i sposobnostima te uvijek slušati svoje tijelo. Ako se osjećate ugodno i sigurno trenirajući bosonogo, možete nastaviti, ali uvijek budite svjesni potencijalnih rizika i konsultujte se s stručnjakom ako imate bilo kakve sumnje ili zabrinutosti.
Benefiti bosonogog treniranja
Bolji osjećaj za prostor
Samim tim što bosom nogom dotičemo podlogu za vježbanje, dobijamo bolju percepciju prostora. A time imamo i bolje preformanse prilikom samog vježbanja. Mozak se bolje povezuje s ostatkom tijela.
Jača i fleksibilnija stopala
Mišići stopala, prilikom vježbanja bez obuće, „tjeraju“ nas da stojimo uspravno i utiču na bolji balans. A jaka stopala su oslonac za cijelo tijelo. Vježbanjem bosih nogu jačamo mišiće stopala, postajemo mobilniji, imamo bolje držanje i stabilniji smo, kažu stručnjaci.
Veća svjesnost disbalansa
Kada vježbamo bez obuće, postajemo svjesniji svih slabosti u našem tijelu. Na primjer, prilikom čučnja, ukoliko smo bosi, shvatamo da li su nam slabija koljena, kukovi ili mišići nogu, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu