Čia sjemenke
Čia sjemenke imaju veliku količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Kada se potope u vodi, postaju djelotvornije, jer formiraju neku vrstu gela koji zasićuje tijelo, daje energiju i čisti probavu.
Jedna porcija sadrži preporučenu dozu vlakana dnevno, a ovo sjeme pomaže da se reguliše nivo insulina, te da se poboljša proces varenja.
Čia sjemenke koje u želucu stvaraju žele, djeluju kao probiotik, podstičući stvaranje dobrih bakterija koje održavaju zdravlje crijevne flore. Izuzetno su korisne za mršavljenje.
Limun
Po svom hemijskom sastavu, sok od limuna je sličan digestivnom soku. Stoga limun doprinosi boljem procesu varenje i čišćenju crijeva.
Sok od limuna smanjuje nadimanje, stimuliše jetru i uklanja toksine.
Grejpfrut
Grejpfrut sadrži triptofan koji omogućava da se smirite i relaksirate, pa samim tim podstiče zdrav san i ublažava iritirajuće simptome nesanice.
Grejpfrut sadrži i mnogo vode s čim se sprečava dehidracija organizma. Ovo voće pravi neku vrstu restartovanja cijelog organizma, pa se preporučuje konzumiranje umjesto doručka ili uz doručak.
Đumbir
Prednost đumbira je njegova sposobnost da održava zdravlje i spriječi probavne smetnje. Uklanja žgaravicu, nadutost i bol u stomaku.
Sastojci
500 ml mlake vode, jedna čajna kašičica čia sjemenki, sok od jednog limuna, sok od jednog grejpfruta I narendan komadić svježeg đumbira.
Priprema
Sipajte vodu u šerpu pa joj dodajte đumbir i pustite da voda provri dok se đumbir skuva. Kada se voda prohladi, dodajte joj sok od limuna i grejpfruta, čia sjemenke i ostavite da odstoji 15-20 minuta. Konzumirajte tokom dana, piše Avaz.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu