Stroge dijete nisu dobre za naš organizam, a nutricionisti su složni da bismo trebali stvoriti nove, zdravije navike, uz koje nećemo imati utisak da pazimo što jedemo.
Kad govorimo o super hrani, u prošloj je godini celer bio jedna od namirnica koje su se ponajviše istakle.
Savršena je namirnica za hladne mjesece u godini.
Celer je vrijedni prirodni lijek, a njegove su najpoznatije blagodati snižavanje krvnog pritiska, smanjenje izlučivanja hormona stresa, te pozitivan uticaj na potenciju.
Osim toga, celer čuva naš vid, štiti od raka, odlična je pomoć pri mršavljenju, a djelotvoran je i kod kožnih, te bubrežnih oboljenja.
Kako bismo tu vrijednu namirnicu uvrstili u svoju ishranu, pripremili smo odličan smuti koji bismo trebali barem dva puta sedmično uvrstiti u ishranu.
Smuti od celera toliko je ukusan da ćete ga moći dati i mališanima, a u nastavku možete pročitati jednostavni recept za zdravi početak dana.
Sastojci:
4 štapića celera
1 velika zelena jabuka
1 banana
1/2 čajne kašikice nasjeckanog đumbira
2 šolje špinata
1/2 šolje vode
nekoliko kockica leda
2 kašike limunovog soka
Celer možete kombinovati i s nekim drugim namirnicama, poput mrkve, bobičastog voća ili ananasa.
Priprema:
Nasjeckajte sve sastojke i stavite ih u blender. Miksajte sve dok ne dobijete glatku, kompaktnu i pjenastu smjesu.
Popijte ujutro na prazan želudac ili tokom dana kao međuobrok. Odličan je za veliki odmor ili ponijeti na posao i dugo će vas držati sitima.
Prijatno!
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu