Kako bi se smanjio uticaj frustracije, važno je prepoznati njene uzroke i razviti efikasne mehanizme suočavanja
Slušanje muzike tokom vježbanja moglo bi povećati izdržljivost za otprilike 20 posto, pokazalo je istraživanje. Stručnjaci ističu da muzika ne mijenja fizičke sposobnosti, već način na koji doživljavamo napor.
Mnoge žene se pitaju da li brushalter mora u mašinu poslije svakog nošenja tokom ljeta. Pošto dolazi u direktan kontakt sa kožom, logično je pomisliti da ga treba prati često, ali stručnjaci za donji veš otkrivaju da to nije nužno.
Sve više ljudi okreće se prirodnim metodama njege kože, a među najpopularnijima su masaža i joga za lice.
Priznajmo, džogiranje jeste zdravo, ali nije lako uklopiti ga u svakodnevnu rutinu – naročito ako radni dan počinje rano, a završava kasno. Osim toga, da bi neko postao trkač, potrebna je ozbiljna priprema i temeljni pristup, kako bi se izbjegle povrede i preopterećenje.
Može li se usporiti starenje mozga? Donosimo šta pokazuju najnovija istraživanja iz 2025. godine i koje svakodnevne navike zaista pomažu očuvati pamćenje, koncentraciju i zdravlje mozga.
Pojedine svakodnevne navike uzrokuju opasne skokove šećera u krvi, a u nastavku vam objašnjavamo kako možete zaštititi svoje zdravlje jednostavnim promjenama.
Jedna od najljepših domaćih voditeljki, Marija Savić Stamenić, ponovo je opravdala titulu jedne od najatraktivnijih žena sa malih ekrana.
Ako tražite idealnu aktivnost poslije 50, 3-2-1 trening je idealan iz više razloga.
Koliko puta ste sebi rekli da ćete od ponedjeljka jesti manje, više šetati i konačno skinuti višak kilograma?
Da li bi miris čokolade u teretani može da olakša trening snage ili ga barem učini prijatnijim? Možda zvuči kao apsurdno pitanje u eri dopinga, ali naučnici su riješili da daju odgovor. I sigurno će mnoge iznenaditi.
Gotovo svaki sportista, i profesionalac i početnik, bar jednom u životu doživio je bol i grčeve u mišićima nogu tokom treninga. Ovaj iznenadni bol često izaziva strah i nameće pitanje da li nastaviti s vježbanjem istim intenzitetom.
Koliko često treba prati kosu jedno je od najčešćih pitanja kada je riječ o njezi, a dermatolozi ističu da ne postoji jedinstveno pravilo koje odgovara svima. Učestalost pranja zavisi od tipa kose, vlasišta, fizičke aktivnosti i navika svakog pojedinca.
Iako se tajna dugovječnosti najčešće traži u mediteranskoj ishrani i redovnom vježbanju, najnovije istraživanje otkriva da presudan faktor za dostizanje stote svjećice na torti zapravo leži u ličnosti.
Bol u vratu i ukočena ramena postali su gotovo svakodnevica za sve koji sate provode za računarom ili često gledaju u mobilni telefon. Dugotrajno sjedenje i loše držanje opterećuju vratne mišiće više nego što većina ljudi shvata, pa se neprijatnost vremenom može pretvoriti u hroničan problem.
Iako je sisanje palca potpuno prirodan i koristan mehanizam kojim bebe spoznaju svijet i pronalaze utjehu, produžavanje ove navike u kasnijem djetinjstvu može tiho, ali ozbiljno da naruši razvoj zuba, govora i samog oblika lica.
Ako nemate mnogo vremena, ali želite da ojačate, evo kako. Pronalaženje vremena za vježbanje ponekad može izgledati kao prava borba, ali znamo da nikada nećete zažaliti što ste vježbali.
Sa svih strana bombardovani savjetima za vježbanje i čini se kako su treninzi svakog dana najzdravija stvar na svijetu.
Vrućina može biti veliki problem ljudima koji redovno vježbaju ili onima koji tek žele početi s treninzima.
Raskid veze može biti stresan, ali postoje načini koji mogu da učine proces mnogo manje bolnim nego što bi mogao biti za obje strane.
