Umor mišića je smanjena sposobnost stvaranja sile mišićima. Neki od najčešćih uzroka uključuju fizičku aktivnost, starenje i nepokretnost.
Način na koji započinjete jutro utiče na vaš nivo energije tokom cijelog dana. Međutim, ponekad se razviju navike koje mogu dovesti do neželjenih fizičkih i emocionalnih efekata.
Bilo da volite vježbanje sami ili s prijateljima, oba pristupa imaju svoje vrline i mane.
Stopala su temelj našeg tijela i nose svu težinu koju svakodnevno nosimo. Kada imate višak kilograma, naša stopala trpe dodatni pritisak, što može dovesti do različitih problema — od bola i otoka, do ozbiljnijih povreda.
Kako starimo, pravilne tehnike vježbanja su presudne za održavanje zdravlja i dugovječnosti.
Teniski as Novak Đoković angažovao je doktora Marka Kovača, renomiranog stručnjaka za fizičku pripremu i prevenciju povreda, čime je poslao jasnu poruku da želi da produži karijeru i i dalje osvaja grend slemove.
Ništa ne oduševi Srbe tako snažno kao trenutak kada stranac zapjeva našu muziku. A kada to učini srpska snajka, oduševljenje bude još veće.
Kada je u pitanju zdrava hrana za doručak, jaja su najbolji izbor.
Novak Đoković je završio pauzu i započeo pripreme za novu sezonu, a prvi radni dani najboljeg tenisera svih vremena protekli su u Atini.
U savremenom načinu života, sve veći broj ljudi provodi duge sate sjedeći na poslu, za računarom ili za volanom, što može ozbiljno uticati na zdravlje kičme.
Nova studija pokazuje da nije samo količina fizičke aktivnosti važna, već i vrijeme kada se vježba. Prema riječima koautora, doktoranta Antonija Klavera Jimeno sa Instituta za istraživanje sporta i zdravlja Univerziteta u Granadi, tajming je ključan za bolju kontrolu šećera u krvi.
Moždani udar je jedan od vodećih problema javnog zdravlja danas. Globalno, moždani udar je bio drugi vodeći uzrok smrti 2019. godine, čineći oko 11 odsto svih smrtnih slučajeva.
Zimi mnogi primjećuju da im je probava sporija. Manje se krećemo, pijemo manje vode, jedemo težu hranu, pa crijeva rade tromije.
Koliko puta ste se našli u situaciji da jedva gledate na oči od umora poslije posla, ali ipak ispijate jaku kafu ili energetsko piće i odlazite na naporan trening jer „zdravlje ne čeka“? Upravo ta navika – forsiranje tijela do krajnjih granica uz upotrebu stimulansa kada mu je potreban odmor – može biti tihi okidač za srčani udar u 35. godini.
Koliko često biste trebali vježbati ovisi o stvarima poput vašeg nivoa aktivnosti, starosti i ciljeva, ali se preporučuje 150 minuta umjerene aerobne (kardio) vježbe sedmično.
Banane spadaju u red omiljenog voća. Dostupne su tokom cijele godine, a oni koji ih vole, konzumiraju ih ne birajući vrijeme za to. Ipak, doba dana kada uživamo u ovoj poslastici ima uticaj na to kako ova voćka djeluje na naše zdravlje.
Svako ko trenira ima neki svoj sistem, neku svoju metodu treninga, neko svoje mišljenje i to se najčešće razlikuje od drugih.
Gubitak vida i visok holesterol dodati su na listu modifikovanih faktora rizika za demenciju. Skoro polovina slučajeva demencije mogla bi se odložiti ili spriječiti rješavanjem ovih faktora rizika.
Uz redovno vježbanje, manje stresa i kvalitetan san, ključnu ulogu igra ishrana bogata nutrijentima poput omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidansa.
Švedski fiziolog Per-Olof Astrand, stručnjak u oblasti praćenja efekata fitnesa na zdravlje, smatrao je da ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju (odgovarajuća) fizička aktivnost ne djeluje povoljno.
