Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vježbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivo i sagore kalorije za tren oka.
Saznajte kako istrenirati sebe da se budite na vrijeme ujutru uz provjerene trikove za bolji san i jutarnju energiju koji će vam potpuno promeniti dnevnu rutinu.
Kvalitetan noćni san je neophodan za opšte zdravlje, ali se iz njega ljudi često bude ukočeni. Ključ za eliminaciju ovog problema leži u ranoj stimulaciji zglobova odmah po buđenju, čime se obnavlja cirkulacija i vraća elastičnost vezivnom tkivu.
Proširene vene su veoma česta bolest u današnje vrijeme. Iako za neke ljude ovo stanje je prvenstveno problem estetike, za mnoge je, pak, veoma neprijatno jer izaziva jake bolove, a često može da dovede do prilično ozbiljnih posljedica.
Bivša rijaliti učesnica i majka Miljane Kulić, Marija Kulić, primljena je u bolnicu zbog problema sa srcem i već nekoliko dana leži na odjeljenju kardiologije. Nakon što je u posljednje vrijeme bila zabrinuta zbog nepravilnog srčanog rada i čestih aritmija, Kulićeva je podvrgnuta detaljnim kardiološkim ispitivanjima.
Samo jedan pogrešan korak dijeli bezazlenu šetnju od bolnog otoka zgloba koji podsjeća na balon.
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju.
Kada se hronični zatvor i bol u leđima jave istovremeno, to je rijetko slučajnost – najčešće je riječ o direktnom pritisku na nerve ili zajedničkom uzroku koji narušava oba sistema.
Iako je mnogima cilj da smršaju kada odluče da uđu u svijet fitnesa, to ne znači da treba ići u ekstrem - kada tijelo nema dovoljno energije koja mu je potrebna za vježbanje, umjesto rasta mišića i sagorijevanja masti, dolazi do iscrpljivanja, povreda, lake vježbe postaju vrlo izazovne, a čak može doći i do gojenja - te napor koji ulažete u trening postaje uzaludan.
Ako vam krvni pritisak raste, ljekar će vam vjerovatno predložiti da poboljšate ishranu i češće vježbate.
Popularnost kratkih treninga ne dolazi slučajno, oni predstavljaju odgovor na savremeni način života u kojem su praktičnost i efikasnost ključni.
Ko nikad nije imao kamen u bubregu, treba da zna, da mu takvo iskustvo nikada u životu nije potrebno.
Duško Vujošević umro je 8. aprila u 68. godini, a danas se u Skupštini grada Beograda održava komemoracija u njegovu čast. Brojne istaknute ličnosti su došle da se oproste od legendarnog trenera, a među njima su bili Ivica Dačić i Boris Tadić.
Putovanje, s jedne strane, donosi radost, oduševljenje i obogaćuje život. S druge strane, suočavate se sa izazovima i stresom koji putovanje može da donese.
Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u namjeri da vježbate i živite zdravije. Evo šta stručnjaci savjetuju, koji trening je dobar za introvertne, a koji za ekstrovertne ljude.
Koliko dugo trebate šetati svog psa ne zavisi samo o njegovoj energiji ili vašem entuzijazmu.
Plank - izdržaj, smatra se jednom od najefikasnijih vežbi za jačanje dubokih mišića trupa, ali postizanje rezultata zavisi isključivo od preciznosti izvođenja.
Obično kada treniramo u teretani mi moramo napraviti nekoliko vrsta vježbi kako bi ostvarili kompletan trening.
Ako želite poboljšati svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati, važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vježbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
Iako se, posebno nakon duže pauze, često čini kako je trening izuzetno naporan te kao takav mora biti i djelotvoran, teško je odrediti dajemo li od sebe 100 posto te hoće li vježbanje u zadanom roku donijeti konkretne rezultate.
