Možete imati dobar posao, ljude koji vas vole, planove kojima ste se nekada radovali i život koji spolja izgleda sasvim dobro - a ipak se buditi sa osjećajem da nešto nedostaje.
Trake za vježbanje mogu biti jednako učinkovite kao i tegovi, a predstavljaju praktičnu opciju za trening kod kuće. Cjenovno su pristupačnije od tegova, učinkovite su i za početnike i za one koji redovno vježbaju, ne zauzimaju mnogo prostora i lako ih možete ponijeti sa sobom na putovanje.
Fizička aktivnost ne mora uvijek da podrazumijeva odlazak u teretanu, trčanje ili duge treninge.
Bilo da ste na moru, jezeru ili bazenu, boravak u vodi može da bude mnogo više od osvježenja već i prilika za vježbanje.
Bivša medicinska sestra Lindzi Klensi (35) iz savezne američke države Masačusets udavila je svoje troje djece trakom za vježbanje dok je njen suprug Patrik Klensi bio u nabavci, poslije čega je skočila kroz prozor sa drugog sprata porodične kuće.
Mika Takishima, fitnes trener (94 godine) otkriva četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine.
Ako ste odlučili uvesti više kretanja u svakodnevicu, ne morate provoditi sate u teretani da biste primijetili promjene.
Zone 2 trening posljednjih godina postao je jedan od najpopularnijih fitnes pojmova na internetu. Od profesionalnih sportista do rekreativaca koji žele da smršaju ili poboljšaju kondiciju, sve više ljudi bira ovaj način vježbanja jer donosi rezultate bez iscrpljujućih treninga visokog intenziteta.
Plivanje nije samo način da se rashladimo tokom vrućih dana. More krije jedan od najpotpunijih treninga za cijelo tijelo, nježan prema zglobovima, učinkovit za mišiće i savršen za osjećaj lakoće koji svi tražimo ljeti.
Grčevi u nogama česta su pojava tokom trudnoće. Mogu se pojaviti iznenada, tokom dana, ali i noću, kada vas neugodan bol može probuditi iz sna. Iako uglavnom nisu razlog za zabrinutost, mogu biti veoma neugodni i otežati svakodnevno funkcionisanje.
Trening snage za žene nakon 40. godine može biti pravi eliksir mladosti: Čuva mozak, srce, kosti i pomaže pri mršavljenju
I trčanje i vožnja bicikla imaju brojne prednosti, pa izbor često zavisi od vaših ciljeva i ličnih preferencija. Ako želite da uvedete više kardio treninga u svoju rutinu, obje aktivnosti su odličan izbor.
Dok se uveliko spekuliše o vjenčanju, oni uživaju na Majorci. Specifični treninzi i ishrana ovog para doprinose njihovom izgledu koji oduševljava svijet.
Otkrijte kako kontrolisani pokreti, fokusirano disanje i smanjenje kortizola kroz pilates mogu postati vaš najmoćniji alat za prirodno postizanje hormonalne ravnoteže.
Ljeto nas svake godine podsjeti na jednu važnu istinu, kretanje ne mora biti komplikovano da bi bilo efikasno. Dok temperature rastu, a dani postaju duži, sve više žena odustaje od rigoroznih treninga u zatvorenim prostorima i okreće se jednostavnijim oblicima aktivnosti koji se lakše uklapaju u svakodnevni život.
Redovno vježbanje jedan je od najboljih načina da unaprijedimo zdravlje, kondiciju i fizičku spremnost. Ipak, sama želja za što bržim rezultatima nije uvijek dovoljna. Pretjerivanje, pogrešna tehnika ili zanemarivanje signala koje nam tijelo šalje mogu usporiti napredak, ali i dovesti do povreda.
Low-cortisol trening polazi od jednostavne ideje: dobar trening ne mora da završi potpunom iscrpljenošću. Umjesto još jednog napora koji treba da „preživimo“, pokret može biti nešto nakon čega se osjećamo bolje nego prije.
Ljekari ovog ljeta upozoravaju na sve veći broj slučajeva iritacije kože ispod pametnih satova, stanje koje korisnici često pogrešno smatraju bezazlenom promjenom boje kože.
Nisu svi treninzi zamišljeni da vas ostave bez daha. Neki imaju sasvim drugačiji cilj, da vas vrate vlastitom tijelu. Upravo zbog toga posljednjih mjeseci sve više pažnje privlači somatsko vježbanje, pristup koji pokret posmatra kao način da usporimo, oslobodimo napetost i razvijemo bolju povezanost sa sobom.
Ljetne vrućine mnogima otežavaju odlazak u teretanu ili trčanje na otvorenom, pa stručnjaci tokom toplijih mjeseci sve više ističu važnost malih i održivih navika koje se lako uklapaju u svakodnevicu.
