Neobično visoke temperature za ovo doba godine različito utiču na građane.
Prekomjerna konzumacija kafe može štetiti tijelu.
Postoji mnogo savjeta o poboljšanju kvaliteta sna i navika spavanja.
Imali ste loš dan, napeti ste i osećate da bi nakon svega mogla da uslijedi i neprospavana noć? Ne morate da posežete za tabletama za smirenje ili za spavanje.
Nesanica je, nažalost, problem s kojim se mnogi od nas suočavaju. S obzirom na tempo života i obaveze, postaje sve češći. Nije nemoguće riješiti ga, ali mnogi ne znaju kako to da učine.
Ako imate problema sa nesanicom ili jednostavno ne možete da zaspite usljed velikog stresa ili uzbuđenja, možda će vam pomoći jedan jednostavan trik koji ne zahtijeva ništa osim dobre volje i pet minuta vremena.
Problem s nesanicom je uobičajen i izuzetno neprijatan. Stručnjaci smatraju da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori s nesanicom. Međutim, ako klasični načini koje praktikujete da lakše zaspite ne pomažu, a ne želite da pijete tablete za spavanje, ovo su neki od neuobičajnih načina koji su, prema istraživanju, pokazali uspješnost.
Dok se većina ljudi protiv nesanice bori sa šoljicom toplog mlijeka ili kamilicom, neki tvrde da je puno učinkovitija voda u kojoj je prokuhana zelena salata.
Ako ste malokrvni, imate problema sa nesanicom, muče vas čirevi ili žuč, tu je kopriva
Kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari za naše zdravlje, a nažalost, sve je više ljudi koji muku muče s nedostatkom sna.
Toksine unosimo u organizam na razne načine, a neki od njih su neizbježni.
Kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari za naše zdravlje, a dobro se naspavati jednako je bitno kao i zdravo se hraniti.
Za naše opšte zdravlje, energiju, jak imunitet i dobar osjećaj tokom dana svakako je presudan kvalitetan san, ljudi često imaju problema sa nesanicom, čak i nakon dugog, napornog dana.
Jeste li i vi jedna od onih koji, kad legnu, nikako ne mogu zaspati? Bez brige, niste jedini.
San vam neće na oči? Problem može biti to što ste do maloprije gledali u ekran telefona, nešto što ste pojeli za večeru ili jednostavno anksioznost. A najbolji i najbrži način da se riješite anksioznosti jesu vježbe disanja. Otkrivamo vam pet tehnika disanja koje će vas smiriti i omogućiti vam da lakše zaspite.
Može postojati više razloga zašto ste umorni iako ste cijeli dan kod kuće tokom samoizolacije, piše metro.co.uk. Osobe koje imaju djecu i dalje imaju veliki broj obaveza, a i usklađivanje nastave i kućnih poslova izuzetno je naporno. Dosta ljudi se bori i s nesanicom tokom ovog perioda.
Nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes i slabiji imuni sistem.
Nesanica je gotovo redovan pratilac trudnoće. Trudnice se, naime, suočavaju sa nizom problema koji remete san. To su često mokrenje, grčevi u nogama, stres, uznemirenost, žgaravica, bolovi u leđima, hormoni, intenzivni snovi.
Budete li o seksu razmišljali kao o poslu koji trebate obaviti, uništićete partnerovo samopouzdanje i naštetiti braku, kaže autor knjige “36 Tips to Bring Sexy Back to Your Marriage”.
Svima je poznato koliko je dobar i kvalitetan san bitan za organizam i zdravlje svakog čovjeka.