Mnogi ih još uvijek doživljavaju isključivo kao prvu pomoć kada probava potpuno zakaže, a ne kao hranu koju bismo rado i redovno uvrstili u svakodnevni jelovnik.
Iako većina svježeg povrća sadrži više nutrijenata nego termički obrađeno povrće, određene vrste mogu izazvati ozbiljne tegobe poput gasova, grčeva i jakog nadimanja.
Hemoroidi mogu da učine odlazak u toalet bolnim i neprijatnim. Namirnice bogate vlaknima pomažu da stolica bude mekša, a pražnjenje redovnije, čime se smanjuje potreba za naprezanjem.
Vjerovatno nema osobe koja ne voli kukuruz. Kuvan ili pečen, omiljena je užina, a dobra stvar je što ima mnogo dobrobiti za naš organizam.
Problem sa opstipacijom i usporenim radom crijeva muči sve veći broj ljudi, a uzrok često leži u nedovoljnom unosu vlakana, smanjenom kretanju i stresu.
Kiseli krastavčići mnogima su omiljeni dodatak ručku, ali postoji velika razlika između tegle i tegle. Jedni mogu da sadrže žive korisne mikroorganizme, dok su drugi samo krastavci ukiseljeni u sirćetu. Ako ih kupujete zbog varenja i zdravlja crijeva, upravo taj detalj treba prvo da provjerite.
Suve šljive su jedna od onih namirnica koje mnogi prvo potraže kada probava uspori. Mogu biti pravi melem za crijeva, ali nije dobro pretjerivati, jer veća količina odjednom može da donese nadutost i gasove umjesto olakšanja.
Jesen nam donosi prirodnog saveznika za sve koji se bore sa usporenim radom stomaka, nadutošću i teškim varenjem. Dok mnogi troše novac na skupe apotekarske preparate i agresivne čajeve, stručnjaci poručuju da se kompletno rješenje nalazi na svakoj pijaci u vidu sočnih šljiva koje brzo i efikasno pokreću probavu.
Ukoliko želite da poboljšate svoj digestivni sistem i smanjite kilograme, bitno je da vlakna budu dio vaše ishrane.
Kada je riječ o zdravlju probave, najčešće se prvo pomisli na ishranu, no važnu ulogu ima i san.
Zaboravite savršene Instagram jutarnje rutine sa estetski složenim doručcima i sporim, zen pokretima - realnost je mnogo užurbanija.
Dodavanje limuna u čašu vode može biti jednostavna svakodnevna navika koja može pomoći probavi, ali i povećati unos tečnosti.
Dodavanje limuna u čašu vode može biti jednostavna svakodnevna navika koja može pomoći probavi, ali i povećati unos tečnosti. Osim što vodi daje osvježavajući okus, limun sadrži vitamin C i limunsku kiselinu, a dovoljan unos vode važan je za normalno funkcionisanje probavnog sistema.
Ima je skoro svaka kuća, a mnogi ne znaju koliko može biti korisna za varenje. Evo zašto stručnjaci izdvajaju ovu biljku.
Pravilna ishrana ključna je za redovnu probavu, a kuhani špinat ističe se kao najbolji saveznik protiv zatvora. Zahvaljujući kombinaciji vlakana, vode i podrške crijevnoj mikrobioti, špinat uz hidrataciju i kretanje efikasno pokreće probavu.
Limunada sa biberom popijena na prazan stomak nije čarobni štapić, ali radi nešto što malo ko očekuje: smiruje naduven stomak i kroti apetit prije nego što uopšte stignete do doručka.
Koliko puta vam se dogodilo da ustanete iz kreveta, popijete kafu i čekate da organizam "proradi"? Za mnoge je upravo taj prvi odlazak u toalet znak da je dan zaista počeo. Kada se to ne desi, javlja se osjećaj težine, nadutosti i nelagodnosti koji može da pokvari raspoloženje već u ranim jutarnjim satima.
Nekada je palenta bila obavezan deo skoro svake trpeze. Jela se za doručak, ručak ili večeru, a mnogi danas vjeruju da su upravo ovakve jednostavne namirnice bile tajna boljeg zdravlja i vitkije linije.
Šaka leblebija prije spavanja rješava zatvor brže od bilo kog čaja iz apoteke, a u četvrt šolje krije se oko pet grama vlakana.
Borba sa sporim varenjem često djeluje kao izvor stalne nervoze. Ako tražite pravi doručak koji čisti crijeva, našli ste se na pravom mjestu.
