Stjuardese su zadužene da vam donesu hranu i piće, učine da let bude udoban, a da li ste se ikada zapitali šta rade kada ne brinu o putnicima?
Kvalitetan san jednako je važan za zdravlje kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali mnogi ne uspijevaju u tome, jer im je teže zaspati. Ipak, stručnjaci imaju savjet za ovaj problem.
Nošenje čarapa u krevetu vas zagrijeva, povećava cirkulaciju krvi, snižava tjelesnu temperaturu i daje mozgu do znanja da je vrijeme za spavanje.
Ako se često borite sa negativnim mislima, kriva je jedna loša navika, upozoravaju stručnjaci.
Dok je nekim ljudima lako da imaju osam sati neprekidnog sna svake noći, drugi se često nađu kako bulje u plafon do kasno, bude se nekoliko puta tokom noći ili se ujutro bude još uvijek iscrpljeni, uprkos tome što su spavali dugo.
Ako ste primijetili da vam je u posljednje vrijeme teže natjerati dijete da ide ranije u krevet, bilo zbog praznika ili proslava, donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ponovo uspostavite zdrav raspored spavanja za vašeg mališana.
Nutricionista Laura Clark istakla je važnost jednog minerala koji možete lako uključiti u svoju ishranu i koji može pomoći pri spavanju.
Tokom novogodišnjih i božićnih praznika uglavnom vrijeme provodimo u porodičnim okupljanjima, dijeleći sa najbližima lijepe trenutke.
Sve nam je jasno, budite se svakog radnog dana u 6:30 (ili ranije) i upravo je zato spavanje do kad god želite jedan od luksuza koje sebi možete da priuštite tokom praznika.
Ukoliko imate problema s opuštanjem i spavanjem, niste jedini. Mnogi pojedinci imaju problema sa spavanjem, zbog čega su ujutro nemirni i umorni.
Ukoliko se mučite sa snom - prehrana može biti ključna kako bi riješili ovaj problem, a u tome vam može pomoći redovno konzumiranje hljeba od kiselog tijesta.
Pojedine namirnice i pića u kojima mnogi uživaju tokom prazničnih dana mogu značajno poboljšati kvalitet sna.
Voće i povrće su važan dio uravnotežene prehrane, a takođe i uravnoteženog sna, prema istraživanju iz Finske.
Ovo je voće koje topi salo čak i dok spavate – jedite ga uvijek i svugdje!
Dječji ljekari u Holandiji ukazuju na sve češći problem nedovoljnog sna kod djece školskog uzrasta, navodeći da je razlog koji značajno doprinosi tome to što djeca previše vremena provode pred ekranom kompjutera ili televizora prije odlaska na spavanje.
Ova drevna tehnika manifestacije nas uči kako da dobijemo sve što smo ikada željeli uz ispravne i pozitivne misli.
Za one koji pate od nesanice slana voda mogla bi postati rješenje za neprijatne probleme
Pojedini roditelji smatraju da bi njihovo dijete odmalena trebalo spavati samo, dok drugi smatraju da dijeljenje kreveta sa mališanima ima noge prednosti.
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija.
Mnogi roditelji često se suočavaju s dilemom kada je pravo vrijeme da njihovi mališani odu na spavanje. Odlazak na spavanje za djecu može biti izazov, ali s pravilnim pristupom i dosljednošću, djeca mogu usvojiti rutinu koja će im omogućiti da spavaju cijelu noć.