Konačno ste se pokrenuli, ali vas poslije treninga muči upala mišića?! Evo kako ublažiti tu negativnu “posljedicu” aktivnog života.
Pjevač Zdravko Čolić uhvaćen je kako automobilom odlazi na vježbanje, i to na Adu Ciganliju.
Mršavljenje je česta tema o kojoj je napisano mnogo tekstova i moguće je “izgubiti” se u svim tim teorijama, “tajnama” i receptima. Bez obzira na sve što znamo o ovoj temi čini se da i dalje vjerujemo u mitove koji su daleko od istine.
U danu punom obaveza često ne nalazimo dovoljno vremena za ono što je najvažnije, a to je naše zdravlje.
Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osjećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude izazovno natjerati sebe da vježbamo čak i kada znamo sve prednosti.
Personalni trener preminuo je nakon što je slučajno sipao previše kofeinske smjese u prahu u napitak koji konzumira prije vježbanja.
Rutina vježbanja je itekako korisna, ali je logično da ćete ponekad morati preskočiti trening. Tijelu je s vremena na vrijeme potreban odmor.
Vježbanje prije spavanja je navika koju morate da usvojite- odmah!
Sve više sjedimo za računarom, pa nam je držanje narušeno.
O dobrobitima joge su napisano je mnogo toga – a sada vas upoznajemo s pojmom hladna joga i koje su joj prednosti…
Kada pretjerate s vježbanjem – potreban vam je odmor! To će vam savjetovati svaki fitnes stručnjak, ali kako da prepoznate da ste pretjerali?
Ishrana je samo jedan od načina, ali kako biste smanjili nivo krvnog pritiska, idealno bi bilo da, osim ispravnih namirnica, kombinujete i lagano vježbanje i odricanje od nezdravih navika.
Buđenje je, zapravo, bitno manji problem od dizanja - velik broj ljudi se probudi, ali ne pada im na kraj pameti da odmah ustanu (iako bi trebali).
Korake koje napravimo u danu jednostavno je pratiti. Moguće ih je brojati putem pametnog telefona ili nosive tehnologije, kao što su pametni satovi ili pametne narukvice.
Postoje brojne prednosti ukoliko se tokom trudnoće vježba. Naravno, kao što u svemu treba biti umjeren, isto tako i tokom trudnoće ne bi trebalo pretjerivati sa treninzima, smatraju stručnjaci.
Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vrijeme jednako opuštajuće i dobre za naše tijelo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpiti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.
Pjevačica Ana Nikolić vrijedno vježba, u želji da izgleda baš onako kako želi.
Redovno vježbanje je važno ako imate bolest srca. Fizička aktivnost može ojačati srčani mišić i pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.
Nakon završenog treninga vjerovatno ste primjetili da vam je lice crveno.
Ne treba podcrtavati koji su sve benefiti vježbanja za izgled našeg tijela i cjelokupno zdravlje.