Svi znamo koliko je važan dobar san, a ta osoba ima 96 godina, što bi značilo da bi njeni savjeti o zdravim navikama trebali biti vrijedni zlata.
Često se govorilo o prehrambeim navikam kraljice Elizabete, a sada su otkrivene i njene navike spavanja.
Spavanje osam i po sati dnevno
Prva i vrlo važna navika kojoj zahvaljuje svoju dugovječnost i dobar izgled je spavanje osam i po sati svake noći, prema Glamouru, a spava uglavnom između 11 sati naveče i 7.30 ujutro.
Prije spavanja obavezno čita, a važno joj je i da tokom dana prošeta, što joj takođe pomaže da lakše zaspi uveče.
Održavanje rutine spavanja je ključno
Pored raznih trikova, preparata i tehnika koje su joj dostupne, kraljica Elizabeta svoju rutinu održava vrlo jednostavnom. Kad bolje razmislimo, ono što roditelji nastoje kod male djece je da im uvedu rutinu spavanja, da bi ih naučili pravilnim navikama, znajući da to pridonosi dobrobiti i zdravlju djece, prenosi Klix.
Ima smisla zato nastaviti s rutinama i u odrasloj dobi, a to je upravo ono što kraljica primjenjuje već dugi niz godina.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu