Sada je vrijeme za dobre vijesti. Postoje mnoge stvari koje možete uraditi tokom radnog dana kako biste izbjegli negativne efekte sjedenja, uključujući i povremeno istezanje, šetanje po kancelariji na svakih 30 minuta, visoku stolicu za rad i naravno pravilnu ishranu.
Konkretno, trebalo bi da jedete hranu kao što su avokado, orasi, bobičasto voće i ananas. Ako sjedite u stolici cijeli dan, ove četiri namirnice se moraju naći na vašem meniju.
Takođe, preporučuje se dodavanje maslinovog ulja jelima, kurkuma, bijeli luk i zeleni čaj, sjemenke lana i masna riba poput lososa u svakodnevnoj ishrani (iako će se ovi sastojci malo teže uklopiti sa kancelarijskom ishranom).
Ove zdrave namirnice mogu da smanje neke zdravstvene rizike povezane sa kancelarijskim poslom i nedovoljnim fizičkim aktivnostima.
Takođe, ove namirnice su se pokazale izvanrednima u borbi protiv štete koju nanosimo sebi stalnim sjedenjem na poslu i vode ka zdravijem načinu života, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu