Sofi ne trenira sedam dana u sedmici, a ni ne ograničava se kad je u pitanju hrana, već provodi prilično fleksibilnu dijetu.
Prije tri godine shvatila sam da je bolje svaki dan hraniti se raznoliko i mijenjati jelovnik – otkrila je Sofi, koja je inače i majka četvoro djece, iako je u to mnogima teško povjerovati.
Ona je u samo tri godine provođenja takozvane fleksibilne dijete smršavila 30 kilograma i danas je podrška i inspiracija ženama širom svijeta.
– Promijenila sam životni stil, prestala jesti brzu hranu koja i nije baš najzdravija, što je na kraju rezultiralo gubitkom kilograma – kaže Sofi.
Uz pomoć supruga, edukovala se o nutricionizmu. Zato danas i dalje ima fleksibilan pristup te uživa u hrani koju voli, piše Avaz.
– Mogu pojesti desert bez grižnje savjesti i još ostvariti željene ciljeve. Moja ishrana nema pravila ili preporučeni broj kalorija koje su dozvoljene u danu. Umjesto da označavate neku hranu dobrom ili lošom, znajte da je umjerenost ključ. Ako se suzdržavate, na kraju ćete zbog želje posustati – dodaje.
Promjena ishrane donijela je i promjene u načinu treniranja. Počela je dizati tegove, ali promjenu nije uočila preko noći.
(Avaz)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu