Ako želite da povećate unos magnezijuma, razmislite o dodavanju jedne ili više ovih namirnica u svoju ishranu.
Iako je u sedmoj deceniji, balkanska diva Lepa Brena izgleda besprijekorno, a jednom prilikom je i otkrila kako je liniju dovela do savršenstva.
Najbolji izvor jutarnje energije za mozak i cijeli organizam su prirodni, neprerađeni ugljeni hidrati koji se nalaze u medu, voću i integralnim žitaricama.
Bojan Vasković i njegova supruga Aleksandra otvoreno su govorili o porodici, ali i nasljednicama koje su se susrele sa zdravstvenim problemima odmah po rođenju.
Doktor Volfson, koji radi u Arizoni, objavio je video u kojem objašnjava zašto nikada ne preporučuje jedenje ovsene kaše za doručak.
Kao kardiolog koji duže od 20 godina liječi pacijente s infarktom, često sam viđao kako navike u ishrani stečene u djetinjstvu postavljaju osnove za hronične bolesti u odraslom dobu, rekao je ljekar pa izdvojio namirnice koje mogu da naruše zdravlje.
Većina ljubitelja jogurta sipa tečnu masu u sudoper, ne sluteći da je riječ o surutki – dragocjenom nusproizvodu bogatom nutrijentima koji može da unaprijedi vaše zdravlje i ishranu.
ko želite da započnete dan puni energije i istovremeno topite kilograme, ovaj obrok je prava revolucija za vašu rutinu.
Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.
Dok mnogi traže skupe dodatke ishrani, često zaboravljamo da priroda već nudi ono što nam je potrebno.
Najbolji izvor jutarnje energije za mozak i cijeli organizam su prirodni, neprerađeni ugljeni hidrati koji se nalaze u medu, voću i integralnim žitaricama.
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje se javlja kada ćelije u našem tijelu postanu otporne na insulin, hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze.
Srbija je druga zemlja u svijetu po konzumaciji hljeba, odmah poslije Turske, s 52,5 kilograma hljeba, dok ukupan unos uključujući peciva iznosi približno 64,5 kilograma po osobi. Navikli smo da uz svaki obrok pojedemo dvije, tri ili više kriški hljeba, a izbor mnogih za doručak, nažalost, su peciva i bureci iz pekare.
Mnogi ljudi žele da se hrane zdravije, ali najveća prepreka često je – nedostatak vremena. Kada su obaveze svakodnevno zbijene, zdrava ishrana pada u drugi plan, a na sto stiže brza hrana. Upravo zato planiranje obroka unapred, ili meal prep može da bude rješenje.
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
Dr Dragan Ivanov je specijalista interne medicine i osnivač i predsjednik Vegetarijanskog udruženja Eden iz Novog Sada. Nikada nije jeo meso i ribu, a njegove savjete o zdravom životu pažljivo slušaju mnogi.
Nutricionisti i stručnjaci za zdravlje se slažu, male promjene u jutarnjoj rutini mogu napraviti ogromnu razliku.
Da li je bolje pojesti kuvano jaje ili omlet, pogotovo ako želite da smršate?
Vječna ljubav? Stvarnost ili bajka? Ko još "živi srećno do kraja života", voli "do posljednjeg daha" i na vjernost se zaklinje samo jednoj osobi, ako uopšte uspije da nađe onu savršenu i pravu?
Pjevačica Mia Borisavljević ugradila je silikone prije 20 godina, iako su njene pojedine koleginice zažalile zbog toga, ona priznaje da se ne kaje zbog estetske operacije kojoj se podvrgla.
