Ako tražite idealnu aktivnost poslije 50, 3-2-1 trening je idealan iz više razloga.
Ako nemate mnogo vremena, ali želite da ojačate, evo kako. Pronalaženje vremena za vježbanje ponekad može izgledati kao prava borba, ali znamo da nikada nećete zažaliti što ste vježbali.
Iako se vježbanje generalno smatra zdravom navikom, kod žena tokom menstrualnog ciklusa tijelo može drugačije da reaguje zbog hormonalnih promjena, umora i drugih pratećih simptoma.
Među 11 osoba koje su poginule u stravičnoj avionskoj nesreći u mjestu Tomblen, u blizini Nansija u Francuskoj, bio je i iskusni instruktor padobranstva Filip Kovačević (52).
Pjevačica Sandra Afrika je gostujući u emisiji kod Ognjena Amidžića otkrila da već nekoliko godina nije u vezi, kao i da i dalje vjeruje u ljubav.
Jedna od najljepših voditeljki, Dragana Kosjerina, redovno oduševljava javnost svojom ljepotom i savršenim stasom. Iako mnogi misle da je za njen izgled zadužena samo genetika, lijepa voditeljka je zapravo usvojila niz zdravih navika, strogo vodi računa o ishrani i redovno trenira.
Pjevačica Sandra Afrika nam je otkrila da li se nekad razočarala u kolege, da li se čuje sa Milicom Todorović, koja joj je komšinica u elitnom naselju u Beogradu, kao i da li estradu bio loš glas da je "zmijarnik".
Hipertenzija, poznata i kao povišen krvni pritisak, jedan je od vodećih uzroka obolijevanja i smrtnosti širom svijeta, kaže Klif Berger, načelnik kardiologije i predavač medicine na Harvard Medical School.
Neke vježbe dolaze i prolaze kao trend, ali postoje i one koje godinama opstaju jer ljudi zaista osjećaju razliku u tijelu. Upravo zato pilates već decenijama ne gubi popularnost. Njegovi pokreti djeluju nježno, kontrolisano i elegantno, ali iza te smirenosti krije se trening koji aktivira gotovo svaki dio tijela.
Glumica Džesika Alba je u dobroj formi iako ne voli da trenira, a kad je u pitanju ishrana, drži se principa "fantastične četvorke".
Pjongjang, glavni grad Severne Koreje, decenijama je na Zapadu bio gotovo karikaturalni simbol praznih bulevara, širokih avenija bez saobraćaja i grada u kojem je automobil bio privilegija države, vojske i partijskog vrha.
Poznata voditeljka Nikolina Pišek (52) ne prestaje da oduševljava javnost svojim izgledom, a nakon što je ljetos pobrala brojne komplimente za fotografije u kupaćem kostimu, otkrila je šta tačno stoji iza njene zategnute figure.
Voditeljka Jovana Jeremić ponovo je uspjela da privuče ogromnu pažnju na društvenim mrežama, gdje je veoma aktivna i svakodnevno dijeli detalje iz privatnog i poslovnog života.
Kombinovani aerobni trening i trening snage, kao i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), povezani su sa značajnim smanjenjem krvnog pritiska tokom 24 sata, zaključuje se u objedinjenoj analizi dostupnih dokaza za nekoliko različitih tipova strukturiranog vježbanja, objavljenoj u British Journal of Sports Medicine.
Izbor između joge i pilatesa često se svodi na potragu za idealnim saveznikom u topljenju masnih naslaga i oblikovanju tijela.
Ako se pitate kako izgraditi naviku treninga, niste jedini. Većina ljudi krene sa velikom motivacijom i željom da napravi promjenu, ali već nakon 10 do 14 dana dolazi do pada i odustajanja.
Osjećate umor, nervozu ili promjene ciklusa u proljeće? Otkrijte zašto dolazi do hormonskog disbalansa i kako ga prirodno ublažiti.
Margo Robi već neko vrijeme privlači pažnju javnosti, a razlog je njena nestvarna ljepota.
Grba na vratu može se razviti i kod muškaraca i kod žena. Javlja se kod sve mlađih ljudi, čak i u tridesetim godinama. Posebno kod onih koji provode dosta vremena ispred računara, u sedećem položaju.
Spori i kontrolisani pokreti, tišina, fokus na disanje - na prvi pogled, pilates djeluje suprotno od onoga što se danas obično povezuje s intenzivnim treninzima i zdravim načinom života.
