Ovsene pahuljice mogu da budu jedan od najjednostavnijih načina da doručak obogatite sastojcima koji podržavaju zdravlje.
Građane Srpske i BiH, po svemu sudeći, čeka prilično skupa jesen, s obzirom na sve češće i glasnije najave poskupljenja hrane.
Tradicionalni srpski svadbeni običaji uglavnom služe za veselje, smijeh i prizivanje sreće i plodnosti u novom braku, ali na jednoj nedavnoj svadbi situacija je za sekundu izmakla kontroli i postala apsolutni hit na TikToku.
Smrdibube koje se hrane pirinčem naglo se šire Japanom i nanose veliku štetu proizvođačima te žitarice, a stručnjaci i vlada upozoravaju da bi njihovo stanište moglo dodatno da se proširi pošto globalno zagrijavanje omogućava većem broju jedinki da prežive zimu.
Keto dijeta, povremeni post i „karnivor“ režim ishrane godinama su među popularnim načinima za mršavljenje, ali onkolog sa Harvarda Ezekijel Emanuel iznio je svoje mišljenje o ovim i drugim uvriježenim stavovima o ishrani.
Jeftina žitarica koja topi salo, čuva kosti i briše bore stoji na polici u svakoj prodavnici, a danas je rijetko ko stavi u korpu. Potisnule su je skupe i moderne zamjene, mada se od davnina zna da se lako vari.
Način na koji započinjemo jutro može imati dugoročan uticaj na naše zdravlje i životni vijek. Naučna istraživanja ukazuju na to da uvođenje jednostavnih, ali dosljednih navika u jutarnju rutinu direktno doprinosi smanjenju rizika od hroničnih oboljenja i unapređenju kvaliteta života.
Puter se zbog visokog udjela zasićenih masti često smatra namirnicom koju treba ograničiti kada je holesterol povišen. Ipak, stručnjaci ističu da njegovo potpuno izbacivanje iz ishrane nije neophodno – ključ je u umjerenosti i ukupnom kvalitetu ishrane.
Maslac se često nalazi na popisu namirnica koje se povezuju s povišenim holesterolom, pa mnogi koji imaju lošije krvne nalaze izbjegavaju čak i male količine. No, treba li ga u potpunosti izbaciti iz ishrane?
U užurbanim jutrima doručak se često preskače ili svodi na najjednostavnija rješenja poput kajgane ili peciva.
Jeftina žitarica koja topi salo, čuva kosti i briše bore čeka na rafu svake prodavnice, a danas rijetko ko posegne za njom.
Simptomi raka debelog crijeva kod žena su slični onima kod muškaraca, ali se mogu pomiješati sa ginekološkim problemima, poput grčeva i nadimanja.
Zdravlje prostate postaje sve važnije kako starimo. Neki faktori, poput genetike i porodične istorije, su van naše kontrole, ali svakodnevne navike, posebno ishrana, mogu igrati ulogu u održavanju zdravlja prostate.
Insulinska rezistencija je sve češći zdravstveni problem koji dugo može proći neprimijećeno, a način ishrane ima važnu ulogu u njenom nastanku i kontroli.
Najzdravija zaprška od propasiranog graška može zgusnuti varivo, a priprema se bez brašna.
Iako obje važe za zdraviju alternativu čipsu, kikiriki je ubjedljivi pobjednik u borbi za stabilan šećer u krvi jer sadrži znatno manje ugljenih hidrata, a obiluje proteinima i zdravim mastima koji sprečavaju nagle skokove šećera u krvi.
Prema podacima Instituta „Dr Milan Jovanović Batut“, bolesti srca i krvnih sudova izazovu više od polovine smrtnih slučajeva, a predstavljaju i vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, odnoseći oko 20,5 miliona života godišnje.
Slatke, sočne i jednostavne za guljenje, mandarine su jedno od omiljenih jesenskih voća. Osim što osvježavaju, sadrže vitamin C, vlakna, vodu i biljna jedinjenja koja mogu imati povoljan utjecaj na zdravlje.
Kiseli krastavčići mnogima su omiljeni dodatak ručku, ali postoji velika razlika između tegle i tegle. Jedni mogu da sadrže žive korisne mikroorganizme, dok su drugi samo krastavci ukiseljeni u sirćetu. Ako ih kupujete zbog varenja i zdravlja crijeva, upravo taj detalj treba prvo da provjerite.
Za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova, pored redovne fizičke aktivnosti, održavanja optimalne tjelesne mase, kontrole krvnog pritiska, masnoća i šećera u krvi, važno mesto ima pravilna ishrana.
