Plank - izdržaj, smatra se jednom od najefikasnijih vežbi za jačanje dubokih mišića trupa, ali postizanje rezultata zavisi isključivo od preciznosti izvođenja.
Jutarnja kafa nam je svima omiljena: imamo osjećaj da nas razbuđuje i daje nam energiju za ostatak dana. Ovaj napitak će vas jednako razbuditi. To je najzdravija zamjena za jutarnju kafu.
Nova meta-analiza 30 randomizovanih kontrolisanih studija otkriva da joga visokog intenziteta može značajno poboljšati kvalitet sna kod osoba sa poremećajima spavanja.
Od radosti i sreće, do straha i nesanice! Ovako bi mogli da opišemo sve ono što se dešavalo u taboru reprezentacije Italije, nakon što su saznali da će im BiH biti posljednja prepreka na putu za Mundijal koji će se ovog ljeta igrati u Meksiku, SAD i Kanadi.
Jedenje oraha prije spavanja može poboljšati vaš san jer u njima se nalazi melatonin koji vam može pomoći da brže zaspite.
Ponavljano buđenje usred noći mnogi pripisuju “slučajnosti”, ali stručnjaci upozoravaju da iza toga ponekad stoje stres, hormonalni ritam i navike koje remete san.
Kad ljudi razmišljaju o boljem snu, obično pomisle na manje kafe, manje ekrana ili raniji odlazak u krevet. Mnogo rjeđe pomisle na nešto mnogo jednostavnije - koliko često mijenjaju posteljinu i jastučnice.
Pomjeranje kazaljki na satu i prelazak na ljetnje računanje vremena mnogima donosi nesanicu, pad koncentracije i glavobolju, a proces adaptacije organizma može potrajati i do dvije nedjelje, kaže doktorka Biserka Obradović.
Aplikacije za bolji san u stvari mogu da povećaju stres kod ljudi koji pate od nesanice. To je pokazalo istraživanje objavljeno u žurnalu Frontiers in Psychology.
Mnogi su čuli za vojnički metod uspavljivanja koji su, navodno, koristili pripadnici američke vojske, posebno piloti, kako bi se brzo odmorili i očuvali svoju efikasnost.
Pomjeranje sata ove godine dogodiće se dan ranije nego prethodne. Posljednje nedjelje marta, tačnije u nedjelju, 29. marta u dva sata poslije ponoći, kazaljke se pomjeraju jedan sat unaprijed, odnosno na tri i upravo ovog trenutka počinje ljetnje računanje vremena.
Žene se menopauzi suočavaju i sa smanjenjem gustine kostiju odnosno osteopenijom koja je uvod u osteoporozu, a ona se može spriječiti načinom ishrane i fizičkom aktivnošću.
Okružni sud u Banjaluci potvrdio je optužnicu protiv Slavice Bojić, Slavice Perković, Sanje Vidaković i Ane Prodanović, kojom se terete da su tokom 2022. godine u Bijeljini pronalazili učesnike saobraćajnih nesreća, nagovarali ih da naknadno lažno prijave da su povrijeđeni, organizovali pregled kod ljekara koji je falsifikovao ljekarske nalaze, te posredovali kod osiguravajućih društava u naplati nematerijalne štete.
Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.
U društvima u kojima se lojalnost pogrešno izjednačava sa poslušnošću, a kompetencija doživljava kao prijetnja, mobing ne nastaje slučajno. On postaje sistemski alat – tih, uporan i razarajući.
Lijekovi koji se izdaju bez recepta često se doživljavaju kao bezopasni upravo zato što su lako dostupni: na policama apoteka, drogerija i supermarketa.
Banjaluka i ovog proljeća okuplja luckastu Aprilili ekipu, bezobrazno ozbiljnu u svojoj neozbiljnosti.
Kafa i jetra se vole više nego što mislite. Istraživanja pokazuju da tri šoljice dnevno smanjuju rizik od ciroze, ali važno je kakvu kafu pijete.
Sasvim je normalno da se budimo nekoliko puta tokom noći i to se dešava otprilike svakih 90 minuta, izjavila je stručnjak za spavanje Kneginja Rihter.
Nikad ne bacajte koru banane, pravo je blago u kući. Možete je iskoristiti na razne načine u domaćinstvu, kao i za smanjenje raznih tegoba.
