Visok holesterol može tiho da naruši vaše zdravlje, ali uz male, ciljane promjene u ishrani i redovne preglede, moguće ga je kontrolisati.
Povišeni holesterol utiče na zdravlje srca, a konzumiranje određenih namirnica povećava i rizik od srčanih bolesti.
Iako menopauza nije bolest, posljedice hormonskog disbalansa mogu da budu ozbiljne, posebno kada je riječ o holesterolu.
Mnogima je teško da zamisle obrok koji uopšte ne uključuje meso, ali bi ipak trebalo rijeđe da konzumiramo neko meso i njegove prerađevine jer, ako ih jedemo svaki dan, to može imati loše posledice po naše zdravlje.
Uz bogatstvo vlaknima, vitaminima i mineralima, patlidžan je izvrstan dodatak svakodnevnoj ili nedeljnoj ishrani, a može da ima pozitivne učinke na brojne aspekte zdravlja.
Kiseli kupus bogat je vitaminom C, koji je važan antioksidans, a takođe sadrži i mnogo kalcijuma, kalijuma, gvožđa i vitamina B kompleksa.
Mnogi ljudi žive sa visokim holesterolom a da to i ne znaju, jer ova bolest često ne pokazuje nikakve simptome.
Jedno malo, ali moćno voće – brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije!
Čuveni stručnjak Predrag Nenadić je jedan od najpoznatijih nutricionista koji je svoje kvalifikacije sticao na prestižnim svjetskim univerzitetima.
Povišen holesterol i trigliceridi obično se povezuju s viškom kilograma, ali ovaj zdravstveni problem nije rezervisan isključivo za gojazne osobe. Naprotiv, i među osobama koje su mršave, naročito među ženama, sve češće se otkrivaju ozbiljna odstupanja u vrijednostima masnoća u krvi, upozorava na Instagram nalogu kardilog dr Goran Popović.
Evo kako se pravi čudesni napitak protiv holesterola i visokog pritiska.
Holesterol je često prva stvar na koju ljekari obrate pažnju kada stigne nalaz krvi.
Jedna šolja svježih trešanja sadrži 95 kalorija, 1,6 grama proteina, 0,3 grama masti, 24 grama ugljenih hidrata i 3,2 grama vlakana, a ovo voće bogato je i kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i vitaminom C.
Određene vrste mesa mogu imati štetne posljedice na zdravlje srca i doprinijeti gojenju. Kardiolog upozorio je na dvije takve vrste mesa.
Paprika je ukusan dodatak bilo kojoj ishrani, pogotovo jer dolazi u najmanje četiri različite boje svaka sa svojim jedinstvenim profilom ukusa i zdravstvenim blagodatima.
Crna čokolada s visokim udjelom kakaa može biti prava blagodat za srce, mozak i krvnu sliku – ali samo ako se konzumira umjereno.
Crni luk dugo se smatrao jednom od najzdravijih namirnica. Sadrži vitamine i minerale i moćno je sredstvo u borbi protiv virusa. Međutim, i pored svih ovih prednosti, luk nekim ljudima može ozbiljno pogoršati zdravstveno stanje.
Ovo je biljka čije se sjeme koristi u ishrani i ima mnoga korisna svojstva. Naziva se i božja trava, grohotusa, grčko seno, grčko sjeme i kozji rog.
Međutim, na osnovu mnogih istraživanja, ovas je postao jedna od najpoželjnijih namirnica u ljudskoj ishrani, jer je odličan izvor energije i važnih nutrijenata, pa se često koristi kao lijek i to potpuno prirodan.
Mnogima je teško da zamisle obrok koji uopšte ne uključuje meso, ali bi ipak trebalo rjeđe da konzumiramo neko meso i njegove prerađevine jer, ako ih jedemo svaki dan, to može imati loše posljedice po naše zdravlje.
