Ljudima koji imaju visok krvni pritisak preporučuje se redovno vježbanje, prestanak pušenja i zdrava ishrana. Naročito bi trebalo da daju prioritet konzumiranju pet namirnica.
Ljeto je period kada se mnogi susreću s osjećajem natečenosti, teškim nogama i zadržavanjem vode u tijelu.
Ponekad u sebe trpamo hranu bez ikakvog razmišljanja, a da i ne shvatamo da određene namirnice pod izvjesnim okolnostima mogu djelovati na organizam negativno, pa čak i toksično.
Ako rad bubrega oslabi, tijelo teže uklanja otpadne materije iz hrane. Zbog toga se osobama s bubrežnim problemima savjetuje posebna ishrana koja ograničava unos određenih minerala.
Neke uobičajene jutarnje navike, poput izbora doručka, mogu imati dugoročni uticaj na vaše zdravlje.
Većina nas je bar jednom doživjela onaj neugodni osjećaj gladi pred spavanje i onda kreće lutanje po kuhinji u potrazi za nečim što neće poremetiti san, ali će utažiti glad. Dobro je znati koje namirnice mogu da pomognu, a da ne prouzrokuju težinu u stomaku, nesanicu ili neprijatnosti tokom noći.
Holesterol je jedna od najčešćih tema kada je riječ o zdravlju srca, ali malo ko zna koliko je važno obratiti pažnju na hranu koju svakodnevno unosimo.
Zdravlje crijeva direktno utiče na imunitet, energiju i čak raspoloženje.
Štitna žlijezda je mala, ali utiče na skoro svaki aspekt funkcionisanja vašeg tijela – od toga koliko brzo koristite energiju do toga kako se svakodnevno osjećate.
Zadržavanje vode može se pojaviti tokom cijele godine, ali osjeća teških, otečenih nogu posebno je izražen ljeti i nimalo ugodan.
Nakon povratka iz supermarketa ili pijace, ono što mnogi prvo urade jeste da namirnice stave u frižider- iako neke od njih tamo zapravo ne bi trebalo da završe.
Probiotici su spadaju u dobre bakterije jer koriste organizmu da bude zdrav. Oni nisu samo neophodni za zdrava crijeva, već i za naše cjelokupno zdravlje.
Jela od kupusa su nezaobilazna na svakom stolu. Bez sarmi i podvarka ne može da se zamisli nijedna gozba, ali iako je kiseli kupus kralj zimskih jela, ni svjež nije ništa manje bitan.
Dok ste odrastali, mama vam je vjerovatno govorila da jedete voće i povrće kako biste odrastali veliki i jaki. Sada, jedna mala studija sugeriše još jedan dobar razlog da se ovako hranite - ova hrana bogata hranljivim materijama mogla bi vam pomoći da čvršće spavate.
Prije nego što posegnete za analgeticima, zavirite u kuhinju – jer određene namirnice imaju snažno antiinflamatorno dejstvo koje može ublažiti bolove u leđima i zglobovima.
Registrovani dijetetičar Luk Kori kaže da je najgore što možete pojesti hrana koja sadrži puno kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih materija kao što su esencijalni vitamini i minerali.
Zdrav metabolizam ključan je za pravilno funkcionisanje organizma. Utiče na nivo energije, rad probavnog sistema, ravnotežu hormona i opšte zdravstveno stanje.
Postoji li nešto gore od pomisli da nas usred ljeta, pored sezonskih alergija i hroničnog "toplo-hladno" efekta zbog klima uređaja, zadesi i obična prehlada? Navikli smo da ovu boljku vezujemo za zimu, pa nas ljetnji kijavica, bol u grlu i poderan nos od maramica zateknu nespremne.
Ono što jedete ne utiče samo na vaše zdravlje, već i na vašu kožu. Određene namirnice mogu izazvati upalu i uticati na hormone, što dovodi do akni čak i kod odraslih osoba.
Kad je riječ o mršavljenju, dvije ili više namirnica mogu biti bolje od jedne. To je zato što svaka sadrži različite hranjive tvari koje djeluju zajedno.
