Da li ste se ikada zapitali kako postoje ljudi koji se rijetko razbole, a sami skoro svaki virus uhvatite na poslu ili ga dobijete od djeteta koje ide u vrtić?
Sjedenje po nekoliko sati svaki dan nije dobro za naše zdravlje. No, koliko je vježbanja potrebno za suzbijanje negativnih posljedica cjelodnevnog sjedenja?
Za mnoge ljude koji često trče, voze bicikl ili vježbaju, ispijanje piva i vježbanje gotovo su neraskidivo povezani, ali za oporavak i zdravlje, bezalkoholno pivo je vjerovatno puno bolji izbor i može čak biti jednako dobro ili bolje od uobičajenih sportskih pića.
Vježbanje je poželjna aktivnost ukoliko želite očuvati vaše zdravlje, međutim ljudi su često nenaspavani i samim time preumorni za fizičku aktivnost.
Ukoliko trenirate tri puta nedjeljno, sagorijevajući svaki put oko hiljadu kalorija, onda će to biti dovoljno samo da smanjite težinu za manje od pola kilograma mjesečno.
Pijenje vode svaki dan neophodno je za funkcionisanje tijela.
Odlazak u teretanu popodne ili uveče mogao bi da bude korisniji za gubitak težine nego jutarnji trening, rezultati su najnovijih istraživanja.
Hodanje je jedna od najlakših fizičkih aktivnosti kojom možemo oblikovati tijelo, a da pritom i nemamo osjećaj da vježbamo.
Voditeljka Jovana Jeremić se pohvalila da je skinula višak kilograma za nedjelju dana i da sada samo treba da održava kilažu.
Iako je u osmoj deceniji života, za kreatorku Vericu Rakočević mnogi kažu da je vreme stalo.
Na osnovu najnovijeg istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Medical Association Network Open, slušanje muzike pozitivno djeluje na mentalno zdravlje.
Bivši olimpijac, kondicioni trener i trener snage Dan Džon često dijeli korisne savjete iz svijeta fitnesa na svom Jutjub kanalu.
Kafa je jutarnja namirnica koju mnogi ljudi piju kako bi im dala energiju za cijeli dan. Osim ako niste dio manjine koja preferira crnu kafu, vjerovatno ćete dodati malo mlijeka, šećera, šlaga i slično. Međutim, postoje iznenađujuće nuspojave ispijanja crne kafe o kojima vjerovatno nikada do sada niste razmišljali.
Korišćenje društvenih mreža eksplodiralo je zbog zatvaranja i ograničenja kontakata usljed mjera koje su za cilj imale suzbijanje širenja kovida-19.
Ne morate da se uzdržavate od hrane i znojite u teretani da biste se rješili nekoliko kilograma viška.
Mlada muzička zvijezda Anastasija Ražnatović uspjela je da smrša čak 20 kilograma, a kako kaže, problem s kilažom kod nje uvijek nastaje kada joj je loše u privatnom životu.
Pjevačica Seka Aleksić spakovala je kofere i otputovala na Mikonos, a ono što je sve iznenadilo je da je pjevačica baš tamo odlučila da trenira, iako je pričala koliko joj je teško da se natjera na tako nešto.
Mlada pjevačica Anastasija Ražnatović podijelila je na Instagramu rezultate vježbanja u teretani.
Zbog pandemije u protekle dvije godine teretane i fitnes centri su otvarani i zatvarani, pa su mnogi “posegnuli” za onlajn treninzima ili su obukli opremu, obuli patike i krenuli da vježbaju na otvorenom kako bi ostali fit. Neki su činili oboje.
Konačno ste se pokrenuli, ali vas poslije treninga muči upala mišića?! Evo kako ublažiti tu negativnu “posljedicu” aktivnog života.