Ukoliko s vremena na vrijeme osjećate bolove u leđima, niste usamljeni.
Američki ortopedi su u saradnji sa fizijatrima osmislili četiri vježbe, koje ako se rade svakodnevno jačaju koljena i preveniraju pojavu bola.
Korona nas je usporila u svim sferama pa i u vježbanju. Sada je vrijeme da poradimo na svom izgledu ako želimo da nam se dopadne odraz koji vidimo u kupaćem kostimu.
Pjevačica Katarina Živković već godinama održava vitku liniju u teretani, a sada je objavila snimak kako radi vježbe za leđa.
Ukoliko redovno vježbate, sigurno se istežete prije i poslije svakog treninga, u zavisnosti od programa koji imate u planu toga dana. Međutim, to ne treba da praktikujete samo poslije treninga, već svakodnevno.
Brojne aktivnosti u toku dana uključuju sjedenje, gledanje u ekran telefona ili računara. To dovodi do opterećenja vratnog dijela kičme, a kasnije i do stvaranja bola u ovom predjelu. Kako bismo "rasteretili" i ojačali mišiće ovog dijela tijela možemo da uvrstimo nekoliko jednostavnih rutina. Jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju mnogo vremena, a ni sredstava mogu da pomognu.
Joga uči da održavanje ravnoteže tijela obezbjeđuje ne samo jake mišiće, već i životnu ravnotežu.
Nepoznati muškarac povrijeđen je danas u Starom gradu u Trebinju prilikom pada sa zidina jedne kuće.
Opuštene ruke i koža koja visi jedan su od najčešćih znakova koji otkrivaju naše godine.
Da li ste primjetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvijek ima slušalice?
Iako korićšenje računara neće škoditi očima, predugo gledanje u ekran za posljedicu imaće umorne oči.
Sandra Afrika objavila je snimak iz teretane dok je vježbala, a njeno mišićavo tijelo je bilo u prvom planu.
Zategnute noge san su gotovo svake žene, međutim pravi je izazov istopiti salo sa butina.
Ukoliko ste sve probali, a bolovi u leđima su i dalje prisutni, isprobaje ove vježbe, sprecijalno kreirane da vas oslobode napetosti.
Zategnuto tijelo je san svake žene, a ovim vježbama je moguće za kratko vrijeme postići taj cilj.
Ukoliko muku mučite sa naslagama sa unutrašnje strane butina dobro znate da je pravi izazov riješiti ih se.
Ravan stomak san je mnogih žena. Ali za njega je potrebno ipak malo truda i odricanja, ako niste srećnica kojoj je genetika podarila pločice.
Tanak struk san je većine žena a uz pomoć ovih žena taj san je moguće ostvariti i to u kratkom periodu.
Ove vježbe su poznate od davnina. Nastale su na Tibetu, a poznate su pod imanom "pet tibetanaca".
Trčanje je sjajna aktivnost kod koje rade svi mišići, ali može postati monotono, naročito kada dođe hladnije vrijeme i počnemo trčati na pokretnoj traci u teretani ili kod kuće.