Smuti može da bude sladak, slan, od voća ili povrća, u hiljadu kombinacija, prenosi Superžena.
Za kvalitetan smuti su vam potrebni blender, namirnice i tri do pet minuta. Ovo je nekoliko zdravih i ukusnih recepata koji će vam pomoći da očistite organizam i osvježite ga nakon jake zimske prehrane.
Smuti za dobro jutro
Osnovno pravilo zdrave ishrane je ne preskakati doručak. Ovakav recept je idealan za savršen početak dana, a ukoliko uz ovaj doručak smuti dodate i ovsene pahuljice, organizam će vam biti zahvalan.
1 jabuka
1 banana
2 dcl mleka
1 dcl jogurta ili grčkog jogurta (koji možete pronaći u svakom marketu)
1 kašika meda
Slani smuti od povrća
Jedan od najpopularnijih recepata s povrćem privukao nam je pažnju u moru banana i jabuka.
1 paradajz
1 krastavac
3 lista zelene salate
1,5 šolja jogurta ili grčkog jogurta
malo soli
Zeleni smuti
Ovaj smuti vam nudimo u dvije varijante: prva je potpuno jednostavna i za nju su vam potrebne dvije banane, jedna veza blitve i čaša vode kao tečna osnova.
Ukusnija varijanta za one kojima ukus blitve ne prija dobija se kada u navedenu kombinaciju dodamo jednu jabuku i malo cimeta.
Zelena egzotična boja ostaje, a ukus se drastično mijenja.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu