Svakodnevno mnogi ljudi postavljaju sebi isto pitanje: zašto zaboravljamo?
Umjesto izgladnjivanja i preskakanja obroka, ključ za brzo rješavanje jutarnje nadutosti krije se u rehidrataciji, doručku bogatom kalijumom i proteinima, kao i laganom kretanju koje pokreće varenje.
Dok mnogi dan započinju uz kafu ili proveravanje telefona, stručnjaci sve češće ukazuju na jednu jednostavnu jutarnju naviku koja ne košta ništa, a može da ima pozitivan uticaj na kontrolu apetita i tjelesne težine - boravak na prirodnoj jutarnjoj svjetlosti.
Kod multiple skleroze utrnulost i peckanje obično pogađaju samo jednu stranu tijela
Popularna glumica decenijama važi za jednu od najljepših glumica svijeta, a iza njenog izgleda kriju se zdrave navike, redovno vježbanje i jednostavan pristup ishrani
Pita za ručak? Naravno. Posebno kada nemate mnogo vremena ili vam se ne provode sati u kuhinji.
Mnogi ljudi znaju da ako imaju visok krvni pritisak, ne treba da dodaju so u hranu. Sklone slanik sa stola i misle da rade pravu stvar. Ali njihov krvni pritisak i dalje varira.
Koncept hotela koji gostima nude uslugu posluženja hrane na švedskom stolu mnogima djeluje kao savršena prilika da spakuju obrok za kasnije.
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Nedjeljna jutra traže brz doručak, a niko nema vremena da satima čeka kvasac da naraste.
Visok nivo holesterola dovodi do nakupljanja plaka u krvnim sudovima, što može izazvati srčana oboljenja, moždani udar i druge zdravstvene probleme. Visok nivo šećera u krvi takođe može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi.
Kada vam je potreban brz, ukusan i hranljiv obrok, salata od tunjevine jedan je od najboljih izbora.
Najveće greške u pravljenju smutija nemaju veze sa voćem koje birate, već sa onim čega u čaši uopšte nema.
Čaša mlake vode sa limunom godinama važi za jedan od najpopularnijih jutarnjih rituala. Ipak, posljednjih godina sve više pažnje privlači još jedan jednostavan napitak koji se priprema od samo dva sastojka - vode i suvog grožđa.
Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osjećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom ljetnih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke koji neće dodatno opteretiti organizam.
Lubenica je bogata vodom, vlaknima i prirodnim antioksidansima, pa je idealna za detoksikaciju organizma i smanjenje nadimanja.
Pjevačica Goca Tržan (52) trenutno uživa u Crnoj Gori odakle se oglasila na društvenim mrežama.
Posjetioci plaže u Pensakoli na Floridi doživjeli su nesvakidašnji trenutak u srijedu popodne kada je jedan od aviona F/A-18 Hornet akrobatske grupe Blue Angels američke ratne mornarice preletio izuzetno nisko iznad obale, podigavši pijesak, suncobrane, stolice i šatore, ali i izazvavši paniku među okupljenim kupačima.
Kada vam se jede nešto ukusno, mekano i mirisno iz rerne, a nemate mnogo vremena za komplikovane recepte, pica-kiflice su pravi izbor. Ove male zalogaje vole i djeca i odrasli, a odlične su za doručak, večeru, užinu ili posluženje kada vam dolaze gosti.
Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače, pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada.
