Nakupljanje masnih naslaga na području stomaka jedan je od najčešćih estetskih problema. Na to utiču razni faktori kao što su: neuravnotežena prehrana, ali i stres, nedostatak sna i fizičke aktivnosti. Dolazak menopauze i njeni preokreti takođe su neki od faktora, koji mogu dovesti do neželjenih masnih naslaga.
Da biste ga se riješili, potrebno je dugoročna promjena navika odnosno uravnotežena ishrana bogata hranjivim tvarima, ali i fizička aktivnost. Nutricionistkinje Trista Best i Krutika Nanavati navele su da bi ljudi trebali u svoju svakodnevnu ishranu trebali uvrstiti ove dvije namirnice kako bi postigli rezultate.
Grčki jogurt
Kada želite postići uravnoteženu ishranu, u svakodnevnu konzumaciju trebali biste uvrstiti grčki jogurt, zato što je on jedan od najzdravijih mliječnih proizvoda, bogat proteinima, a ima malu količinu kalorija. U 100 grama grčkog jogurta nalazi se otprilike šest grama proteina na 107 kalorija.
– Grčki jogurt je izvor hranjivih materija, bogat proteinima i probioticima. Ove komponente rade zajedno na poboljšanju zdravlja crijeva i jačanju metabolizma, što dovodi do gubitka težine i smanjenja masnih naslaga na stomaku – navodi nutricionistkinja Nanavati.
Zob
Zob je druga namirnica koju biste trebali uvrstiti u svoju ishranu. Budući da je bogata vlaknima i zasitnim proteinima, ova je žitarica izvrstan saveznik za doručak kada želite skinuti salo sa stomaka.
Nutricionistkinja Trista Best navodi da zob možete jesti kao međuobrok. Takođe, ističe kako vlakna u zobenim pahuljicama daju duži osjećaj sitosti, što vas može spriječiti da unosite veći broj kalorija tokom dana, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu