Izuzetno je važno ne preskakati ovaj obrok, s obzirom na njegov značajan doprinos našem ukupnom energetskom stanju.
Pritom, važno je paziti na vrstu hrane koju unosimo na prazan želudac, kako bismo izbjegli potencijalne neželjene posljedice poput mučnine, povećane kiselosti, nadutosti te osjećaja umora i tromosti.
Times of India donosi listu namirnica koje se ne preporučuju za konzumaciju na prazan želudac radi očuvanja optimalnog zdravlja.
Banane
Voće je dobar izbor namirnica na prazan želudac, ali ne i banana koja može dovesti do naglog porasta šećera u krvi, a potom i do njegovog brzog pada. Neke osobe će zato imati napade gladi kasnije u toku dana.
Paradajz i krastavac
Paradajz je odličan izvor vitamina C, ali sadrži i visok nivo taninske kiseline koja povećava kiselost u želucu i može dovesti do pojave čira.
Gastritis i nadutost su jaki nakon konzumiranja krastavaca na prazan želudac. Sirovo povrće obiluje vitaminima i mineralima, ali nikako se ne preporučuje za doručak.
Jogurt
Mnogima je teško zamisliti doručak bez omiljenog mliječnog napitka. No jogurt sadrži zdrave mliječne bakterije koje ne stižu do crijeva kada se pije na prazan želudac. Savjet je da se prije konzumacije jogurta obvezno nešto pojede.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu