Ta nježna masnoća ubrzaće metabolizam, smanjiti osjećaj gladi, a vama dati „dodatnu brzinu“.
Za vas smo izdvojili provjeren recept.
Prema jednoj studiji ljudi koji jedu namirnice s masnim kiselinama za doručak obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.
Potrebno je
2,5 dcl rastopljenog kokosovog ulja
2,5 dcl kakaa
3 kašike eritritola (prirodni šećerni alkohol)
Priprema
Sve sastojke dobro promiješajte da smjesa bude glatka. Ostavite je u tegli u frižideru. Svako jutro dodajte po kašičicu u kafu i miješajte dok se ne rastopi.
Ako ne volite slatku kafu onda izostavite iz priprema posljednji sastojak. Portal Mindbodygreen preporučuje ovu mješavinu koju treba da dodate u vruću kafu.
Naime, kakao je bogat gvožđem, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom, ima puno antioksidansa više od većine druge hrane, piše Žena Blic.
Kokosovo ulje smanjuje neželjen efekat kafe, a kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije.
Masne kiseline u kokosovom ulju smanjuju apetit i osjećaj gladi.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu