Ovi izbori nisu lagani ili uvijek mogući, ali istraživanja pokazuju da zdrava prehrana može imati značajne zdravstvene koristi, posebno na duži rok.
Novo istraživanje, koje je analiziralo podatke o unosu hrane i zdravstvenim rezultatima skoro pola miliona stanovnika Velike Britanije, otkrilo je da prelazak na zdravu prehranu može produžiti vaš život i do 10 godina.
Tim, predvođen Larsom Fadnesom, naučnikom javnog zdravlja na Univerzitetu u Bergenu u Norveškoj, modelirao je očekivani životni vijek oko 467.354 ljudi koji su dokumentovali svoje navike u prehrani u okviru dugoročne studije Biobank u Velikoj Britaniji koja je počela 2006. godine. Naučnici su grupisali učesnike na osnovu njihovih obrazaca prehrane i primijetili kako su se mijenjali tijekom vremena.
Identifikovali su prosječne i nezdrave osobe koje jedu, kao i ljude čiji se unos hrane podudarao s britanskim “Eatwell” vodičem i druge koji su slijedili ono što su naučnici nazvali prehranom dugovječnosti.
Oni koji su se odrekli slatkih pića i prerađenog mesa u korist prehrane bogate integralnim žitaricama, orašastim plodovima, voćem, povrćem i umjerenim količinama ribe, produžili su životni vijek dodatnih 10 godina.
Manji porast je primijećen kod ljudi koji su slijedili prosječnu prehranu i među onima koji su poboljšali svoje navike u prehrani kasnije u životu, prenosi N1.
Naučnici su otkrili da ljudi u svojim sedamdesetima još uvijek mogu produžiti svoj životni vijek za oko četiri do pet godina ako naprave trajnu promjenu na zdravu prehranu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu