Sve ovo su oubičajene nedoumice trudnica, ali u većini slučajeva nema razloga za brigu, tvrdi nutricionista Šarlot Stirling Rid.
Ona je za časopis The Sun objasnila da žene često padaju na mitove i nepotrebno se ograničavaju u izboru namirnica i navela koje četiri ne treba da izbacite iz ishrane dok ste u drugom stanju jer su bezbjedne ako se pravilno konzumiraju.
Kafa
Ako pratite bezbjedne smjernice za unos kofeina do 200 miligrama dnevno, nema razloga da odustanete od jutarnje kafe.
– Važno je znati svoj dnevni limit jer redovno konzumiranje previše kofeina može povećati rizik od komplikacija pri porođaju – upozorila je Stirling Rid.
Suši
Ako želite suši, slobodno ga pojedite, ali se uvjerite da je riba kuvana.
– Sirova riba i sirove školjke se ne preporučuju u trudnoći zbog rizika od prisustva listerije. Ovo može biti štetno za nerođenu bebu, a može i štetiti zdravlju majke – kaže nutricionista.
Trudnice imaju deset puta veće šanse da dobiju listeriozu (infekciju uzrokovanu bakterijom Listeria) nego opšta populacija, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Simptomi uključuju povraćanje i dijareju, a u rijetkim slučajevima mogu dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja.
Kikiriki
Postoji mit da trudnice ne bi trebalo da jedu orašaste plodove, ali nutricionista Stirling Rid kaže da to nije slučaj.
– Preporučuje se da izbegavate kikiriki ili orašaste plodove samo ako ste sami alergični na njih – rekla je ona.
Jaja
Konačno, jaja, koja su prije nekoliko godina stekla reputaciju zabranjene hrane tokom trudnoće, zapravo su bezbjedna za konzumiranje, kaže nutricionista.
– Jaja se mogu konzumirati. Sirova jaja nose mali rizik od salmonele, koja može da izazove da se trudnica razboli usljed trovanja hranom, ali uglavnom nisu problematična hrana – zaključila je ona, prenosi Index.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu