Efikasnost je ključna za uspjeh u modernom poslovnom okruženju.
Da li vam se dešava da poželite da pojedete čokoladu nakon stresnog dana na poslu? Ili da navalite na kesicu čipsa? Niste jedini! Stresni događaji aktiviraju reakcije u tijelu koje povezuju metabolizam i doživljaj nagrade i utjehe.
Finansijski stres je najjači stres koji pogađa modernog čovjeka - sugeriše britanska naučna studija.
Naše kućno okruženje povezano je s našim cjelokupnim zdravljem, pa je zbog toga vrlo važno kako se u svom domu osjećamo.
Društvenim mrežama proširio se snimak jedne mlade iz Australije koju je prijateljica snimila kako je smirivala nervozu u kolima prije vjenčanja
Ukoliko ne spavate dovoljno, ujutro ćete se osjećati iscrpljeno i bez energije.
Prirodno je osjećati jutarnju anksioznost s vremena na vrijeme.
Ljudi koji su najstrože pridržavali pravila karantina za vrijeme pandemije kovida, danas imaju najgore mentalno zdravlje, pokazalo je istraživanje koje je danas objavio britanski Gardijan.
Dr Uma Naidu je nutricionistički psihijatar i ekspert za mozak koja radi na Harvardu. Zato je dobro čuti šta ona ima da kaže koje namirnice ja najbolje da jedemo.
Stres na poslu je uobičajena pojava, ali kada postane hroničan, može narušiti i mentalno i fizičko zdravlje. Kako to spriječiti?
Stres je neizbježan, ali postoje male promjene koje možemo učiniti kako bismo se uzemljili i osjetili olakšanje.
Postaviti granice samom sebi kada je "dosta nečega" nekada je i najteža stvar koju treba učiniti.
Naučna studija otkriva - kad god je neko pod stresom treba da duboko udahne do četiri sekunde, a zatim šest do osam sekundi da pjevuši neku melodiju.
Usred prevelikog stresa ili radosti moguće je doživjeti srčani udar, ali ne možemo reći da su oni glavni uzrok tog stanja.
Ako tražite način kako se riješiti stresa i tjeskobe, slušanje muzike moglo bi vam pomoći u tome. Ali ne bilo koje.
Znate li koje navike razlikuju ljude koje se slome pod pritiskom i one koji se bolje snalaze u haosu?
Glavni temelj rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova jeste upravo povišen holesterol.
Svi u životu imaju trenutke koje je teške trenutke s visokim nivoom tjeskobe i pritiska. Opustiti se i osloboditi se stresa jednako je važno za funkcioniranje našeg organizma kao i hrana, piće i spavanje.
Joga poze danas su uključene u mnoge vrste treninga.
Da biste uopšte mogli da se borite protiv stresa i njegovih posljedica, prije svega morate biti u stanju da porepoznate znakove stresa kod sebe. Prema velikoj anketi agencije Galup iz 2021. godine, čak 42 odsto ispitanika često se susreće sa velikom brigom ili stresom. I sav taj stres manifestuje se i fizičkim i emocionalnim znacima. Ovo su samo neki od znakova na koje vaše tijelo poručuje da je pod stresom.