Međutim, razvoj demencije ne mora da bude vaša sudbina. Više istraživanja pokazuje da zdrav način života, uključujući ono što jedete i pijete, može da pomogne u smanjenju rizika.
Slatka pića
Šećer je štetan za vašu sivu masu jer je povezan s metaboličkim stanjima kao što su kardiovaskularne bolesti, moždani udar, metabolički sindrom, upala i dijabetes tipa 2. Hrana koja povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti takođe povećava rizik od demencije, jer održavanje sive mase zdravom za cijeli život uključuje održavanje miliona krvnih sudova koji podržavaju vaš mozak čistim od plaka povezanih sa srčanim oboljenjima.
U jednoj nedavnoj studiji, otkriveno je da su oni koji su izjavili da konzumiraju najviše zaslađenih napitaka imali oko tri puta veću vjerovatnoću da pate od demencije, u poređenju s onima koji nisu pili zaslađena pića. Rizik od moždanog udara je takođe udvostručen među onima koji piju najslađe piće.
Milkšejkovi
Mliječni šejkovi su vrhunsko uživanje za mnoge, ali šećer i zasićene masti su dvostruki udarac za zdravlje vašeg mozga. Poznato je da zasićene masti, prisutne u punomasnoj mliječnoj hrani, masnom mesu, puteru i kokosovom i palminom ulju povećavaju nivoe LDL-holesterola. Istraživanja pokazuju da visok holesterol može znatno da poveća rizik od demencije
Kofeinska pića
Redovna kafa i čaj bez dodavanja šećera mogu da budu odličan način za povećanje korisnih antioksidansa i drugih biljnih nutrijenata u vašoj ishrani, ali mnogi ljudi koji piju kafu preferiraju zaslađene napitke. Ako uživate u specijalnim napicima od kafe iz svog omiljenog kafića, možda ćete dobiti iznenađujuću količinu dodatog šećera i nezdravih zasićenih masti.
Energetska pića
Energetska pića s kofeinom prvobitno su razvijena za ekstremne sportiste ili da pomognu studentima da se probude ili ostanu budni, ali nemaju koristi kada je u pitanju održavanje zdravlja vašeg mozga zbog visoke koncentracije šećera.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu