Kako objašnjavaju doktori, voda doprinosi regulaciji i održavanju tjelesne temperature, pospješuje eliminaciju otpadnih materija i toksina, poboljšava probavu te kontroliše unos kalorija.
S obzirom na to da funkcije naših organa uvelike zavise o unosu vode, pravilna hidratacija jako je važna za naše zdravlje. Stručnjaci savjetuju da bismo morali unositi puno tečnosti i jesti hranu bogatu vodom kako bismo održali svoje tijelo hidriranim.
Ipak, naše tijelo isto tako može izgubiti veće količine vode u nekim situacijama uključujući dijareju, povraćanje, učestalo mokrenje, tešku fizičku aktivnost, pretjerano znojenje i dijabetes.
Dehidratacija otežava funkcioniranje jer uzrokuje neravnotežu elektrolita, a mnogi ljudi ne znaju koji su uopšte simptomi dehidratacije i zato ih često ne primjećuju.
Ovo su znakovi koji mogu ukazivati na to da je našem tijelu potrebno više vode:
ubrzani otkucaji srca
suva usta i loš zadah
bolovi u zglobovima i mišićima
glavoboljavrtoglavica
zatvor i ostali problemi s probavom
umor
urin tamne boje
suva koža
problemi s koncentracijom i pamćenjem, prenosi Index.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu