Traka za trčanje mnogima je noćna mora i uglavnom se niko ne veseli kada dođe vrijeme za taj dio treninga.
Ipak, zahvaljujući TikToku, ova sprava bi uskoro mogla postati vaša najbolja prijateljica!
Naime, 12-3-20 fitnes trend je sasvim novi način vježbanja koji će zavoljeti čak i oni koji baš i nisu fanovi trčanja. Da, dobro ste pročitali! A evo i o čemu se radi.
12-3-30 fitnes trend
U pitanju je trčanje na traci koje uključuje određen redoslijed vježbi. Naime, isprva, potrebno je trčati 12 minuta brzinom od 3 milje na sat (4 km na sat) pa onda slijedi šetanje u trajanju od 30 minuta.
Sam koncept osmislila je infuelnserka Lauren Giraldo, koja je još 2019. godine na Jutjubu lansirala ovaj trend.
Međutim, tek je sada, preko TikToka, on postao planetarno popularan.
– Plašila sam se teretana i nisam bila motivisana. Onda sam osmislila ovaj tip trčanja na traci – priznala je Lauren i dodala da je zahvaljujući ovom načinu vježbanja smršala 13 kilograma.
Nakon njenog videa u kojem je objasnila kako je izgubila višak kilograma, brojne djevojke (i momci) isprobali su ovaj trend.
Ako je vjerovati njihovim svjedočanstvima, ovaj način vježbanja zaista daje rezultate, a prvi su vidljivi već nakon mjesec dana.
Fitnes trend pod nazivom 12-3-30 se sve češće pominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi.
Ovaj trend fokusira se na šetanje, a šetanje je sjajan trening niskog inteziteta.
Na ovaj način jačamo kosti i mišiće, pobošljavamo ravnotežu i koordinaciju pokreta, a u isto vreme smanjujemo rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2.
Pored toga što se možete oprobati na traci za trčanje, ovaj trend pogodan je i za treninge na otvorenom, prenosi B92.
Naravno, neće svima prijati, jer neko jednostavno ne voli da trči (ili ne smije, iz zdravstvenih razloga), pa se nemojte forsirati.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu